化解壓力 20 招3 [+ y' ]: T# O. t6 j
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 8 W8 g- l) R' b7 i0 W
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
% [/ y4 A5 S% R. m [& F2 o3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇! G6 v4 x/ N& p# b& i1 w" z# }. C" v
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
1 c1 g) R# @( n, u# A) R& Q公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: g4 g8 _# w4 | D* Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 x" e. g" X+ S: [* h◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- E" U1 K+ C; p. A1 U. n" ^公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 9 E; t* [# ?# f( Z
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q, ?4 d1 Q) a/ m7 Z5 ^1 N/ S# t
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 U) ^* C; k# }4 Y8 m* W5 q公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
! t6 @: j, \* l1 h7 c5.39.217.77◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
: C; `$ Y* f" {( `% E6 D+ @+ N2 Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.777 P! N+ q& E" W$ V, s, `& ^9 v
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
) ^$ B5 v, e9 O/ V |9 y◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& v, ^" j r; e$ c0 C' b# n公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L) @- N; A# h: ?" c% l4 ~, E5 v
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 & v; k0 x- A7 E2 x6 R
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
& L- G9 e6 l/ F公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G d$ L/ x( m2 }- R. f. o
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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