化解壓力 20 招公仔箱論壇! M' b" X% V/ ]" a
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. F4 A! @9 Q( U$ O8 ?+ k# x O& Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" ~8 |& P* g2 m" }◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ R* |" h1 h k6 U& `; s/ R' x◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: G3 M1 ~1 G! {" o! W) m◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t0 j$ v* g/ {# C
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77& R) Y' }* ]6 {& M: ?
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 8 C. C6 a2 M+ ?2 g6 y( ]) O O; N
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
" V- p- m3 S( V4 i# r" z! n5.39.217.77◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇, z2 A; ?6 n0 r
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77" w$ C F( d: K$ i
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A" x) ?. G$ Y. t8 {
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 " \7 O4 u- S' V( U8 q2 \
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
4 B2 B1 _' F R( d/ B$ T, i6 L◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
) \9 H. {" F5 k4 } k% E5 R/ k! S5.39.217.77◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 v1 \% K' A2 ?" V5.39.217.77◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb, b( q' O7 k, c. s7 S+ Q$ j6 K* r
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 b; c; z1 R
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# q6 _ [+ |9 ]& ^! ]' qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 # Q1 Z# T4 n6 V0 I+ W/ }1 O* T
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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