化解壓力 20 招; O& L. t& d: U6 t4 B
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 m- {5 z- v6 F/ d) ^7 {◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1 [8 ]. _3 X {1 h3 s
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.774 L8 G {) w* I- w- U; n! b
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇" y) d2 J; V; U
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 * R/ j N- W" Y/ m* U4 K; Q+ n
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇, u6 U5 ^3 H# N0 {5 V5 E- k. n4 j
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 ]. Q+ v' S3 \
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
P" X; H {% H- O. Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 " I/ b3 Q6 m) _" h1 e
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ) S* _/ Q% A! P0 M
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
. Z& S1 G% J8 S# ^! ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 d3 w* b- f3 V6 L3 Z* ^公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# y; _6 Q9 m# x- S5.39.217.77◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- {6 L5 r7 A6 `1 e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
6 K( F: g9 h/ G. r0 q◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
& p! Q1 N$ l# Q7 G! e* u! C eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb" `. w4 J/ K" g# T
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
" V& T& ]2 Z2 v7 S; P) _) L◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
3 r' s9 K' q) O. p& N4 Q" d b5.39.217.77◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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