化解壓力 20 招
p: Y- N, f0 a# N◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 T! a1 f) }4 [7 W1 f/ G◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 : e' V: z' w4 O0 z, s; Y" U
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
* K: i; ~2 ~0 Q& D9 ~ ~7 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! n1 s5 t7 K9 T, u7 P公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
1 c' L; M& N4 [% F/ y* \% c# ^+ dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.777 _& m+ x4 L! @0 o- |! }
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
4 f3 d0 s6 U& J4 }, c8 e3 \- X0 L◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ C; T/ ]: h+ ^6 l& H7 o/ N
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.77' \# Z4 B' D' E
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 o% R/ d" T# L
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5 r3 h9 U6 x9 e$ O. v
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i/ K; C, p, M" L' u+ ?& T5 J
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 v) }% S7 s' c' f; S2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" j/ L0 P$ P. g1 Q4 D公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }( I! h0 W7 t0 e4 E
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
' F6 a% J3 M( A+ I' s: z( P公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 # l$ P# c8 h0 A+ s0 u" t
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 f+ l3 q1 w& j. Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* o% D7 U- _9 L" j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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