[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：5.39.217.77( f* p# K% p  O! p( o5 j- e
維他命B1公仔箱論壇$ a& z; a2 H# Y7 f3 ^% z: E' q
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
0 C! z) [  t) i$ P/ s; }tvb now,tvbnow,bttvb維他命B2
) m6 u0 K- o8 i" n7 j促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
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  O+ L; v5 w4 F1 F7 e" `8 p5.39.217.77調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
1 X: o( X8 R" I; ~維他命B5
: g: @$ H* d- v; i* g8 K% C協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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" a. E8 V/ ^# R& L製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
  V; W2 Y, L+ [' J維他命B7
% z; b8 n: s; p% G7 Y又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展tvb now,tvbnow,bttvb6 ~; ?4 V: P  [9 z
維他命B12
) b  N" f8 ?1 m8 m. atvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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