[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb8 i  |+ i$ c9 k0 T
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb) n0 u5 o7 `! a% \5 N6 d
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb  m7 r# F" p) g; d. J3 X$ R& Y
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 3 c* Z' I* v- W
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。# A& m7 \+ j3 Z
額頭5.39.217.774 @7 R+ W5 X  D! Q4 D
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子# r; \4 G+ q( h9 E- i4 I
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g$ p. {7 Q, L" v. r/ e/ G3 E
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 5.39.217.774 F" p/ n- h) i

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。+ {- r6 W5 r, W2 K

2. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.77& o: ^- [3 t7 q. Y  q, Y
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 0 \, t2 @/ T2 P. }$ J% _
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 T9 j, Q) K) P
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指甲的韌度, }) h. V0 f" z# i  z
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |. b+ A* c4 L8 `7 G3 f1 r

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 1 f* G' U" }; I0 E! A
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。 5.39.217.77: ^" V6 Z! v; y( h" K. }: I* i
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白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 8 W3 X( X! H% z+ g+ ~) c
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb% c- @5 N9 d5 K* P4 [8 M
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平5 f% T4 s/ R  X6 O# U
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ - \& P# a. X' l9 v' D2 j
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 8 ]: K; Y, j- w5 U
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.772 D% q+ v9 g' _' F- G
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇0 E3 m' a( ^/ Q: {+ C. J

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量. u0 k. X  J. K5 e) g" w
每次以兩三條為適量。
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 5.39.217.77* h9 z/ O7 W/ V, _# L
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, ]% p$ r0 l! L, O; q
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。4 R5 r" R0 J% |1 V' y+ a, E; j
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6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb# L: P: G" |- Q& {8 t
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期7 S+ \. N5 `( j
工作tvb now,tvbnow,bttvb" F- x1 l, q# j! t+ j, R2 ]

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期5.39.217.779 ^  R) t' B8 l1 k$ T9 }
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77# S# F. [0 z6 d9 F) k' W: w4 z0 D+ `
7 K% e3 j- x2 N; _
凌晨1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb" o- G1 Y( s" C
排毒期5.39.217.77( p7 ]  G# q; U( L- T
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W; O/ u8 q; v& {3 t& V
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期. k+ Y3 L' ?- a( y9 J/ {
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇# E6 G3 s. u* v( M

中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 `" z! B" E: _5 d+ ?

下午2:00 ~ 3:00 5.39.217.77# l, X$ _2 X) l( u
高峰期+ {* e: g3 F8 d; ~$ I* K1 |/ \
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期# [& \+ l9 |) i9 D* `4 f
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 2 R; h7 {4 R& U( h: n
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期  r0 g% n% r: A5 U7 c
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期公仔箱論壇$ M% T2 F  x5 N) m3 I
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77- O" }& {; M- D

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