你知不知道「喝水」要含住再喝!! , R4 Z5 W( |# y0 S7 g' b! J
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喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含著再喝」譚健民醫師教大家「如何喝水」！ tvb now,tvbnow,bttvb7 H# b5 m5 V3 G2 J% a0 @% v
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事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！
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基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：
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4 p0 G! x! i% y! b; V第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb: e. b+ B3 E5 W4 v f+ ^7 I
2 Q) n7 ~9 H7 P5.39.217.77第二、含一含再喝，可以使得喝入的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱。 * ~1 N& d% N. O4 X" K
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第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素，而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害。 " p/ E4 e9 E4 L3 I% J [: S
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第四、我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，這也是喝水用以解除口乾的最好方法。 3 U# c% o8 {8 g5 _ D
$ D6 h; Q1 k% S8 z7 h" w) c換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |
發表於 2007-10-20 12:16 PM
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發表於 2007-10-20 03:20 PM
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