世衛組織評選的最健康與最垃圾食品) y) H1 Q% \' m" Q2 m% X! I. ~& n
- J8 F5 s D) P% Q( Q( H# o全球十大垃圾食物
* S! J8 `4 u* s d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C2 u) R! l" Q; F# |+ ^ D3 o
一、油炸類食品
8 Z; F; X0 {, [9 ?1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
( B4 f+ E, m+ o3 ]4 B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質5.39.217.77' h n8 D- p( E* [: F6 x& F( o
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇. i) P) T, t+ a1 f! s& v$ d/ T
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二、醃制類食品
/ t6 N0 T% J* H3 d& Y2 _, j; B8 n( Wtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌% k$ M! v5 x4 _! _0 [+ J
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77/ R1 b& p, y! n7 s& B% ~
3、易得潰瘍和發炎: s2 c( R# x0 x: E5 D5 Y
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1 R) ]6 Z+ I5 n- x) m9 A1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& {. h+ ~1 U* X$ u* |; D5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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$ t) `( K/ K4 t4 jtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.775 H: W- d3 K! n) {
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
6 ]1 o- I0 r! Y- w1 p公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
6 g: h9 Q S: b! V- I% T# Q% {3、熱量過多、營養成分低
( _. J7 w# s2 M; s- F9 Z' ?0 o' k; `5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! a3 G4 m! J2 C8 z$ S
五、汽水可樂類食品6 n* g4 M: U+ a; _7 A; B
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77# i3 `6 I5 l# O* @! T3 Q
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐+ _( K, \3 G* [: ?% b) A0 e
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
; v$ `4 D" j6 Z5 S. l) p* ~4 j公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ~8 ?& E6 ?: N8 W$ G
2、只有熱量，沒有營養
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) @; w U0 f* F y$ ptvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 V6 \1 P1 j R; z9 }+ F1、破壞維生素，使蛋白質變性
! Z$ A1 q% V- Q" [3 K+ i7 y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
* T% u8 Q1 y7 A+ X. o( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& @$ d2 S" i
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇% l6 k4 \' k k" X, P* n( ~9 _. d& b
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* @$ J; S, `( }7 B% r2 p6 x$ I' R公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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3 i3 J+ g8 c4 o$ N* G& ? r8 n& |九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 Z8 @& y L' g4 R1 u- b' _6 K- D1、含奶油极易引起肥胖
* i" O4 [ R0 I2 N) Stvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
# n7 ]/ i! J8 n公仔箱論壇5.39.217.77# [) u6 ]7 Y. `4 M# L, L
十、燒烤類食品
& y; {7 E2 \1 e1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
$ a2 C7 ~+ M' Y4 j% O4 D z2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
$ g4 O4 U0 A9 d0 |2 P9 Q$ p' e: u3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)# z! q* x- ~# ~; F/ G2 m0 j
5 C& E# L% |( K1 q! D最佳蔬菜﹕
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! d: U( y+ t3 `$ K+ _- q" J7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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4 \2 N: B/ f+ S8 b$ x2 p! e$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕$ v! y z3 t, s O' d# E
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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# e1 H& ]3 Y, d* |. H; i6 e2 u* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕公仔箱論壇5 _2 C, g$ U( }6 C b
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇 G% w7 L/ Y9 J" `) y
' g, i& P; d2 A5.39.217.77最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* `3 u/ d5 ]; N0 n. G0 O. `, ~
. k+ ^2 k0 ^! C" C0 L& x eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
' i% V- C8 J" z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 _2 m/ z) h$ _* o
最佳湯食﹕5.39.217.77! P4 G$ E: q9 R
`% Q) a" O% a1 Q% ]tvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 p7 [0 ]7 j+ t c I
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最佳護腦食物﹕
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$ m. ^' j! s6 J. E' ?, G公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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