世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇0 b2 u- m- p. g) b. P
! n( K' n) p) R3 R. A, E ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
$ ?+ y+ L8 h6 L5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" u! b2 m0 E2 {tvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質9 l8 y) \0 x6 T6 K1 v" }
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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O L; ?4 t G5.39.217.77二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb6 R% J- d6 s( {. ^* b
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
5 c& }; h V" c( R5 u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb9 c) F4 c. U v+ z8 b
3、易得潰瘍和發炎
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" C% s, w( V, ?5 m2 _9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
, ]& k/ v3 H- c# ~9 ?) \% l, @1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 N6 |: e) e% `% l# `tvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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% _0 g: O3 b( N4 V6 x* y" E公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）0 b: w* E5 g0 y) B {
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb4 G0 [8 G( [9 a- S; ?$ Q
2、嚴重破壞維生素
5 i/ m5 D: I" b( M, `1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, _, v) Z l% B9 A
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五、汽水可樂類食品
. P' M+ P& w5 F$ |6 ^ W/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣; f- |7 m5 S) M! e8 d
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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0 Y. b" H6 M, f2 ^$ X& q+ c" R$ {5.39.217.77六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 m) w* _, J% F; I' r公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) R* J* r2 w8 N2 t; j% V% x, r5 Q2、只有熱量，沒有營養( i6 `2 B) M$ h2 j" R* [8 o
; K7 \ [3 p1 e! l- n3 w& N0 A' X9 rtvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇- s4 C( b* ]! M8 q7 n
1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 {* T+ s2 J. }4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低
- F% r* S; n- V& Y9 U: N% ]1 B$ r: {0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 }+ g: V- ~! q" T8 P) D
八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb$ P" A2 ~/ }8 S i/ B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.779 Q% v8 S O7 u$ Z" D( A. c
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 `9 Y6 P* V1 z4 k/ A$ d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) X; n3 |' P, W0 P5 `8 h1 F
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇8 I/ ^5 ]; R+ Q! h7 J. o s3 U
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇5 @: P( c" U* U/ a, F* A
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 E2 r" B+ I' a0 G% M3 r* _# K
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十、燒烤類食品
0 r G; A& s# r5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb, B( o# B! C( W7 f- Y1 Y4 [( v. {
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* N2 @: X/ Z, _ t3 u% P3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5 W8 ^$ K- @. X; g# E+ s5 }
' \6 E3 G; m' G* y$ |最佳蔬菜﹕' M& W* P1 `( K7 @0 N
/ t2 ~1 s! G0 Z* T: ^6 v& u; h* w2 }由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇7 y, B' S/ q: q: H) I7 Y: j
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最佳水果﹕
; u: h8 b0 g+ @1 v3 ]; p# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 j9 ]2 L y( k4 R' z3 f1 Q1 r
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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4 d M2 ^! z8 n# ^' U3 o最佳肉食﹕5.39.217.771 D2 g U$ Q3 [1 I% W* X4 W
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
0 M: X4 ^6 V" N# |0 H: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o5 u0 T l% o# t& R" w! {
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。) L9 e$ b+ x6 p5 b) x
5 I* W, H+ R7 g" C! u! D5.39.217.77最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。4 ^8 Z, o0 |( p7 R/ l8 e
2 u, H5 Z8 c& S公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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1 Z3 K; x) S% utvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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