世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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! @* Q& v2 D1 y0 T; D) J& S. Q% o, X一、油炸類食品
0 \, i- E5 g0 E9 r- o+ i- s4 o d F公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 z1 ]1 S3 m2 R/ Z' }# H2 a
2 、含致癌物質0 B4 G# J( l6 [# U9 @' }3 [
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb# e5 {4 Y/ G8 \/ B( l4 N) L; ~
/ |7 Q3 t9 |2 A- o+ W/ n2 }0 ~- I二、醃制類食品公仔箱論壇( a4 A, b3 n2 J7 m; O- t1 K1 w4 R7 D
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌4 J h+ u. A; N9 T& a7 _# T7 _
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 D) _/ x+ M& w# n+ E- u& v3、易得潰瘍和發炎
6 X! M4 O5 d! I% `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& g# _! o3 F) q
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! L# Z: X* U0 H% C8 F" Q1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- P, Q6 H( Y0 d" ~) D* J2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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0 Z1 H4 M6 ]& g0 e四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 c( K* R4 r/ J8 J" r1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ |& t/ a; u5 E9 l) H0 W
2、嚴重破壞維生素
# H1 \' K4 G- B# s公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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4 b+ W y9 D$ P E2 D公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
9 C b3 K: K+ X9 C$ m% G% Z7 |3 A公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77, h6 H4 }; Y: q! b+ h8 }6 `; z6 Z, o
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
5 p$ Y) |& l$ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% D7 m7 Z5 }$ J7 Y/ R# P
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
7 k0 w3 D) y7 P6 d1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & t4 ?& h) w$ f8 c' c6 U6 E
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.770 U. M3 [3 j- q8 @) u
6 r0 M: E- `6 P% ?; z3 }& t5.39.217.77七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.773 F- j) V# t1 [4 g
1、破壞維生素，使蛋白質變性
, c+ c0 _. ^) [/ V% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低
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( S; D( |) d. {- s% ~5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
& t8 W4 x; D# ]4 w/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ b8 @' ]2 l9 A, {# O; N# J5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）7 \1 E* q# d; o" H4 t+ V s+ L
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）: M& i. c' G% ?5 ^+ Q+ @# ~2 y
1、含奶油极易引起肥胖 : X. b- k0 W- o
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
0 H% g2 u$ c& r2 j2 w1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）! I5 M+ h5 P! S4 F1 L" A
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" H$ [9 l. S ^' ]; N' Stvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)7 @+ C/ l0 m$ p. b- |0 f
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77/ j$ o1 Y+ s" b+ |7 }5 ]+ Y5 k
& V& x3 D( i+ F) \tvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 T; q: ^& |: C& y- L% V& d
5 n4 C( c, I; P7 P" @tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( ]0 R+ Y, n& d
" B; p. L% L$ C: l, y5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb q6 k$ K6 D) a5 ~
`3 h: p' O2 F' T# {) ]* I公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
5 f+ o; A8 M3 ^4 J7 v! r* d- a% Y; }$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U& g' l& e6 P- Z( j4 V公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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, Z8 x- T% G; [tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
& |, R; |, ]# g! E' @5 @7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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