1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
+ v2 e! Y/ a4 g8 \% w2 G% e5.39.217.779 L# F/ ^. t- U( z
2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。, y' G; G# ^) X' @& j# W
; X4 q* _6 w: [! n+ `4 q$ U# ~0 q
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 E& m3 @- d4 ?/ L6 l, L
/ t2 M6 J) s( [; a 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。公仔箱論壇' E3 \4 I3 U3 L% M- D/ h* Z [/ m
& c+ D" R0 g# }0 w# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。
2 P( L' V* |" n2 ]: Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb V4 E3 a( x+ F
6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 M* |: l- c! d* w' j
; v* [ N W7 R; i- Xtvb now,tvbnow,bttvb 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
; i+ L# F4 G: ]2 ]; u/ ^% \1 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 G/ ^0 U8 x. |
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
1 j/ Z0 ?: a @5 M n2 S5.39.217.77) @. W1 w" I% h% _" K1 v3 J) K* ?
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
1 h+ \3 i. j3 g' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% x; ~: E# a
: r# S- U% ]; A% G6 _3 _. B; |- UMY BLOGTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, X. w( c# P! a [4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 R- m2 I, L
快速改善性生活的食物
% o2 l/ O# c, T; I" I! |4 P/ V/ a" f# d: J/ F& C# N
性幻想不僅有益健康還減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ z, D, f! d8 g/ @/ v' I
5.39.217.77! B' }* a6 o8 k7 n: v' q
西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
