化解壓力 20 招0 a( T( @+ g. m: n H
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 . r) b0 Q; \+ U
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' O& ], m) J$ k, O* l◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ {1 u3 {5 i% m" H) [7 h8 Q! t◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.771 U9 I% w2 \, H3 A5 j& l0 r
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 + z6 Q0 X" w9 j1 u& @
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
& x. L- s: { _- d0 `◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# ~# e2 P0 T8 N, \
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77. ^ k, m0 y6 ^& ?# f: q
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇8 ~& g Q# i, o
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# O" u$ q. a9 ?4 t2 g! P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
, P0 q, z& x6 B/ O5.39.217.77◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 ?5 D; x" o5 i* B' E
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
@. E O8 t5 S! h公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! S$ }" V* t, e6 I: k1 N; j◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.77. @% {9 k6 k/ K6 ^$ k% y
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% \* E( r8 c8 q4 r7 ]5.39.217.77◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) v* u# J! I' G9 A0 a1 ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
, v) F, V9 D; V9 ?# C% ]. i5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* v4 d+ X# \3 r◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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