如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb) W3 O$ k/ D* b9 S
" h1 B5 X( k2 E5 F1 {( E: N清晨的第一杯水可以喝
! Z* u! J* R: {2 Y1 I; E# z
) o& M. i( ]2 J( S- \$ h0 A8 \白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇$ ]6 f7 U8 Q3 j3 t: _
/ J+ W8 y# n/ B1 O% X蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
( ]8 {+ s: \9 ^公仔箱論壇
% L5 d3 `9 L9 n$ o' q7 D柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 O9 \$ P% g* C9 E' m
; b# Z0 T! @( \" q' E7 i4 `- g0 ltvb now,tvbnow,bttvb====================================================================================================
: G! F1 b/ O& Y. }公仔箱論壇
" ^) E" v( _6 Ptvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝 5.39.217.77/ P6 c5 p G: L5 Q/ P
8 Q7 _3 Q# M0 ^4 q7 k% Y' ]5.39.217.77果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v% O& ]& |* ^" l6 Q
不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r. C5 W* l( v8 o
9 l; B5 F) t0 w9 @2 W5 o5 ptvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 公仔箱論壇2 S; x w$ m) W0 B. k
5 {9 T- T8 w, |tvb now,tvbnow,bttvb可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 5.39.217.77: v- L9 J; q. _
tvb now,tvbnow,bttvb3 i& u) h% ^* E+ }
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 5 \4 ~& M8 }0 ~4 _$ o0 w
: q: j5 m4 S8 j* X! d1 s- P& y" ?5.39.217.77 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
