如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ p# \* E, x( R# H
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清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇5 N X" g9 n: d+ d) {
7 L3 B; Z0 A) L% M$ \, B# @白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 l; v6 P- z" X
/ N8 ^. @: U+ \3 Q5.39.217.77蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
4 }8 D" {; {& M% n) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G: L6 r# |+ z0 Y9 t$ p5.39.217.77柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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清晨的第一杯水不可以喝
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$ Y! I4 |6 g% L, J0 ?公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
5 h$ O5 g5 p$ `. u不利于身体健康。
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- A. s. }4 z& J1 p/ O1 X3 _公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.77' h0 ~8 e$ @9 z M, o. h/ D9 ?" `
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可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 " n4 d5 h: C# @$ f% ^: i$ q
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
0 t& o6 y# E/ L) e2 s# r公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. w8 D& C& f) D4 T& G R+ g5 [: H
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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