化解壓力 20 招
2 }" a- I, P! f! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 m. N- ~4 I5 f6 h3 J; }& A5 [" t
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; ]. a& U+ k3 J# W1 Z) V, N* |7 [◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb" \+ q; W, @9 j6 E$ H( N% @6 A# z
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇, k" o- X9 ^& j; X1 b
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
, ]" P* C- B" f( Z5 b◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V& U) {- ~. B8 l$ N4 O
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
% u+ b+ g; s% f- a+ n◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77& |% I w! a$ D
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇6 y' i# T$ P4 ]8 {$ _: N
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb& m6 q& i* F1 r8 |$ r
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 9 _- w" e6 j; r) }3 F
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 `% y" H3 Z' |: h; z5 e, _
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. m6 b9 x3 t! V3 ~& T◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, f T, o9 Z% ?7 \
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
. X2 Z6 R& G A* [# G' x5 |6 u: X0 _公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇 l! U. b. C3 u1 r, e
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ) f; O& @8 {# H! y
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 * D, v8 }( o. j1 g% H9 T/ }
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, L7 v0 n9 Y! m3 a( W d. q5.39.217.77◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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