化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ S3 V# B# ]2 z$ L3 B
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& _2 k2 v: F- j; T3 G' d" U0 ^: u
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.771 Q$ K3 H% X& Y |9 n1 X
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& w5 v& L! K8 u- c O4 f◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.77- E" \$ f1 Y2 Y) I" O) r; K2 O
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. ]1 D; W8 `* M9 o8 |1 p◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 * v+ v) E! @. d0 A- D6 v& N5 b
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇' P: {* q; c) w: t, t! N
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 L7 ~0 ?2 r% A" z' I$ I S# U◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb! E) s; D+ R3 v( Q) P, |
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 , V, G/ F/ Q% n. d
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 ]4 Y4 E. q! K8 B$ I( M, ]
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 8 l4 {# ~' x- D
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇4 Y- A, Q2 m8 o. B7 d9 i( c9 `
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇6 N% p+ l; k8 K: p4 B( E
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# A. x* ?! x) e% o# {公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77% z8 }* \4 K! Q/ e) f
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ K6 L& Y; |* T" d& ?% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 6 C) x9 R$ m( n% U0 A8 ~
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& j0 c- j! h! T: Z5.39.217.77◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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