化解壓力 20 招5.39.217.770 {0 y: g; Q% y4 ]- Q
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
/ Q- @" _7 d- ?/ n, c$ V) Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
R: g0 ?: s. M. h: n7 |9 N K6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 8 d2 D7 G$ t! i1 P% {# a1 G
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
) D: e- A5 O. X3 e5 n/ _) Q* x% xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
9 e2 b) y6 ]% p9 h0 D' V% ]' r◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* ~, y' h6 @. v6 _# Z# u, K! r tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; b) I3 B3 C7 [. p7 U; P% N公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77* @# O" b3 x# M% ^% }
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
' x$ j. _. Z2 v/ B, Q, b) Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
, S( @) e: [) O- a* L4 C% G8 q) ~7 S5.39.217.77◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" G" n( v, c$ Y2 d◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 B' u* I0 ]- utvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
/ l, F1 p) h" j- `( P6 ?, P' s. Z/ f公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ m7 X H1 P& `5 T& O◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& O1 t- q% M# w! N◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 : V. A0 b. @6 T9 \5 w V! i* L* T
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.77; s" C9 b4 {: `: ^- x4 d/ b
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ L4 M: F) B8 h+ t0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" M1 H' i* H4 N1 ?8 X
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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