如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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* h0 W0 [4 C' n' J# Q! E清晨的第一杯水可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb' _2 G2 J3 \$ B$ x0 W
4 l4 P6 c7 J. j: w0 h白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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6 g& _3 A# b/ Q1 O2 T5 E公仔箱論壇蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 公仔箱論壇: i4 ~% L3 Z9 y+ n) W$ T
. y: |1 r' U# c m3 ^$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 : H& r0 O% ]! Y
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6 ?7 Y& |( W& }% l7 h8 Otvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝
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% m8 u" Z6 {9 J2 z公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
% w7 c; B2 i$ @ U& Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不利于身体健康。
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淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 1 U8 r4 R3 V. n8 H9 R& _
2 W7 Z6 `/ D2 T0 |tvb now,tvbnow,bttvb可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ l" ` J. |% \/ W
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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