[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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3 V5 f# i, \/ h7 Z% _3 z4 Z8 ^春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
: t6 Y" O; d) V* W1 q+ l. E公仔箱論壇關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
; ^4 E" g( n# _7 R世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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' j& T5 I, T; j; u5.39.217.77膝關節炎就醫人數生生不息) P  k- j, G1 ?) x* k
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
8 ?7 [' K5 V, x' n8 r- ntvb now,tvbnow,bttvb2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛5.39.217.77. F( j. W: O* l- v7 f
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬公仔箱論壇5 c3 i1 O. @9 k
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
0 l, v4 I/ n' x) Y) n做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
" o# N* `+ Q' A4 Y5.39.217.772.游泳
3 S0 |+ L/ {* W6 y8 btvb now,tvbnow,bttvb3.水中運動（例如水中有氧）
# F) o$ _; s, K9 i- g4.騎自行車5.39.217.770 r1 C4 Y( m3 {/ r3 l