0 S# u2 x' x- C6 B3 ttvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal 5.39.217.77 g0 R$ w8 s' m* E
2 q4 U9 [6 [; z2 f% A% Z& ^) B5.39.217.77
' |; k/ A5 P+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) B) U3 o$ d) ~" t+ S4 a" U
雞腿肉5隻,高麗菜100g公仔箱論壇) m9 p9 }, D9 ^1 [# J2 `9 S
地瓜100g,平菇50g" n# q' X+ }. W5 H7 ]+ s" b7 U
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
. }3 a: P) i- S) |tvb now,tvbnow,bttvb 年糕100g,青辣椒1根公仔箱論壇! q c1 i) p$ b' e, V
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
5 F8 W$ R4 b! z+ e 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油公仔箱論壇( Z* j O" y' V9 z' o
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K- h6 G5 w; G% B6 D* q
調味醬-辣椒醬4大匙公仔箱論壇6 m" ]; T( P% @: N
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙' L6 p5 M0 _1 Y/ \; [# v) |/ P0 I
蔗糖1大匙,醬油1大匙
% d5 D/ v9 L* W; I2 t( b- C! ` 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙5.39.217.77 P! D W5 w$ }# E I+ e
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. V" D1 Z k5 j9 \, j: t' s
& p6 j! K$ V: q8 O$ y" d% h cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |! X4 L5 m/ T1 S# C' m; q9 T# |5.39.217.77 01公仔箱論壇' v7 K9 h7 R2 i' i& b$ p
將雞腿肉戲乾淨
' G7 I- x2 I: n0 k; Ztvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開
$ M" e" V$ [/ y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉公仔箱論壇" c7 G, w$ ]7 ?* \ Y- O
切成一口大小
8 }6 ]9 I" C$ f5.39.217.77 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
, n4 C1 V/ n( Q8 a- D! t) X
6 j! S& A/ K! o5.39.217.77
( p, z7 X- w! E公仔箱論壇 02調味公仔箱論壇- a! d' ~% N1 G _% F
將洋葱磨成末
* P, b* {6 |& ]: F% {$ R' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入辣椒醬,辣椒粉& i/ P8 u( x# x' @' g
砂糖,蔗糖,醬油
6 w: ~, N _, H5 a5.39.217.77 洋葱末,麻油做成調味醬
7 F3 T9 [$ [( O- D' Y) ^1 T- _tvb now,tvbnow,bttvb 加入01內,醃30分鐘公仔箱論壇8 N ]( g" H* v- F2 }& D
5.39.217.77' N! i; N7 d$ f2 T* O ^6 R* c' A; O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# V( [" e0 q: z' w
03
5 N5 ^( }, b/ k7 o7 }& \8 j( M5.39.217.77 將年糕放入水中泡軟. B1 C$ A7 i1 j8 z, Z1 o
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片, n j/ ~3 T, k* j3 ^# r$ M
高麗菜切成一口大小
' D! ?& _9 @6 J: @/ S8 _& r* }5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥和辣椒切段5.39.217.77, B; n8 Z: r% K
平菇切掉根部部份公仔箱論壇( x- z. }, l+ ~7 D/ {$ O
撕成適當的厚度
( [6 G$ I8 i& t2 Z
+ b: w! ^* h' p+ S w公仔箱論壇 2 }) ?7 b& i% a% @) |6 }
04烤肉
# B7 a7 N8 G: ^% k 在熱鍋內倒入葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 e. O/ M1 ?0 G2 s; u2 W
將醃過的雞肉
0 C- C( Q5 d6 M 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜& F% r. `& Y* v6 n) ^% \" q# U- ^
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
% V8 e% p7 d2 x& d8 B公仔箱論壇 放入蔥和平菇下去炒後關火
) t5 }+ w3 {( D& y9 O& L5.39.217.77 / K* d, \. ~. A1 ^5 R+ V
 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
| 
