由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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! X D- `5 }$ Y% {( ?4 p7 S; O& [3 p很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 W/ l2 P9 u0 F. s" o
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$ R0 V" m8 ]& s0 {3 X4 v2 o公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:* e8 P( }7 i3 q n- c
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1 K0 k, @8 X+ q* ]) {7 r' Q i6 N: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛
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5.39.217.77 U7 T% p, B; m6 d5 y5 z, p- f& ]
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2. 心膽氣虛9 T& x" a6 c- P. T
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3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb' D g2 q6 N+ i _
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7 r9 |7 {8 Q+ K/ e公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳： r. D; `3 Z, u3 n" ~& C
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' D* B4 Y5 z0 R2 h' i5.39.217.771. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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+ W J( m C4 ]' }1 `' n公仔箱論壇5.39.217.77: [& ^, ]+ O. X" \- w
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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: M0 q$ @. `! [6 F- Y O* j: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 T, m2 f' l5 t( [) P! }
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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: I* R& f% y( gtvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；5.39.217.772 N$ N3 N% [7 |; q7 F
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$ x1 h$ E( F, Z* p7 E- u3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇- k7 w/ w H7 ^; X) W
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' E: x) ~) I% V7 `$ ]0 P9 J5.39.217.77【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 ?/ I. E& y7 N, a4 G7 ?
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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