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0 j( c! V7 m& T& h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個5.39.217.774 e$ e! v0 x" |
子薑 10 片公仔箱論壇1 M8 |/ w$ @! `" h% L; w$ K9 r9 c
去皮雞柳 6 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M. a4 c! I1 d! }) p4 w# B* m
青紅椒 少量（切粗粒）
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5.39.217.775 o9 U1 s6 {6 s9 b
醃料5.39.217.772 H6 k6 s6 J. x
紹酒 2 茶匙
' u0 P- M& z8 [6 t5.39.217.77生抽 1 茶匙8 h5 B. n6 E& C& t
生粉 2 茶匙
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調味料
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) y! B/ R- A8 B' \; v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙5 g1 A# I6 z0 E$ s% i' X8 \
砂糖 1 茶匙
: I& k( R) K4 g K" n生粉 1 茶匙* Y5 q. b1 g5 T4 J R% e
清水 2 湯匙
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$ b8 {! \0 \- N8 atvb now,tvbnow,bttvb烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 ~! M/ i9 p- V J" C
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。公仔箱論壇1 c3 w& {3 x4 t9 b
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
& t& \4 T; d D; g2 n& K2 n% I0 Q公仔箱論壇燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
9 g6 J; m) K# j7 f# d公仔箱論壇加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
3 P7 M* \8 J" _+ F" G/ v4 H0 t公仔箱論壇
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; W6 Z4 U2 K% P3 k1 P, M, T" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
* R5 |0 W* q* v5.39.217.77注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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