1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。5.39.217.77# ~% J, M' U0 i) i8 x3 E* Y, O( `
2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。* z: Z8 X1 d2 n g! m' }5 R
3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
; L, k/ z- q$ \) }0 u& n5.39.217.774、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食
- x) M8 R# ~. F* ^$ h% |5.39.217.775、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
發表於 2010-8-6 03:01 AM
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