化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb# T3 f- Z) W/ J) |
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 r1 m5 j! F. M/ E, p3 |, G. y公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
W2 O, b$ @4 r l r公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇' R1 P# T6 r( d R
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- D" F( J. E: Z1 G公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
" ?8 O C4 n; ~- I$ Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
( _9 L7 ~ D6 b P9 htvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
9 V& y5 r G. A$ f# c* X5.39.217.77◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
" Y/ j1 b1 f) c. F◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 e T3 ^. @( O6 m/ _" R' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
/ j. @7 F1 n- |( O3 a1 L公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
. x6 Q7 r z/ k◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5 X$ E" g3 |& }7 r2 m3 Y
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. A# U$ d, O3 Y1 Z$ P' w1 j' [+ f5.39.217.77◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 G( F8 ]4 X* A0 N; o9 X0 F6 c
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' ^8 j* k0 Z; Y+ |* ?公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
* E/ x% Y! k( o# {公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( u% \2 S$ | B3 y3 {
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ U5 j9 Z: Q( W. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- F* t+ R! D
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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