11. 早上去看牙，比較耐痛tvb now,tvbnow,bttvb; U0 d" S$ Z! \; C+ w
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
& Z: H$ H E* W, |, l V6 A* S fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% ^9 d- Z! }
12. 吃人參，消除疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( R2 T$ Q3 c* m3 P4 G
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。tvb now,tvbnow,bttvb' J& l1 A$ g2 Y& _; `( K+ k
, F1 |* C, f! S6 Ntvb now,tvbnow,bttvb13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
H: Z9 u6 e" X) W身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。5.39.217.777 `( @5 K$ H4 l7 Q, U
: y* F8 J, s: @7 F6 m+ @/ x5.39.217.7714. 吃點巧克力，減低焦慮
* }; I1 \% m, W/ q- g公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb+ J! }# F9 U* l) Z, K3 Z. R7 U1 I5 S
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化: J" Q4 O ~' ]4 s5 H/ Z9 z0 G: x
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！. b$ e& t, p( n5 k; G
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
1 A9 G* o* c. h+ l5 J+ P" c人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 K5 T" \) _
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
7 n8 ]) i3 g) Z$ x3 k# T! b& Ftvb now,tvbnow,bttvb鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇; C" `% C( w0 [8 _
3 y$ Q r& Z7 h" M$ h5.39.217.7718. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
( i) ~/ Q p$ T9 B, K4 `如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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! C# J7 v% K! c5.39.217.7719. 定期健康檢查
. _1 P' F9 q: i4 V# l1 M5 H# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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' f: L! q+ {$ o9 G7 }, s$ ]4 H/ V ~20. 老祖母的秘方很受用
+ U' B/ J( O' B8 i5 E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。tvb now,tvbnow,bttvb: O* n5 s* C6 J+ k, R2 E
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇# F* A* V. N3 G) X; `/ p8 o4 C! r
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
5 M8 k- K8 \$ o+ t, S0 g* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% i$ W$ M5 u- K, J! Q4 j
22. 做個森林浴公仔箱論壇! v/ Z8 q( q) s( s7 s5 {
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb0 B* Q! X9 e, F( M1 ]9 V9 b/ K
% H5 {- F- ? K8 r3 O. u2３. 充足的光線，防止情緒低潮
l b/ b0 f& W3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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; @. r) p2 j; x% \& B4 s. jtvb now,tvbnow,bttvb2４. 為室內空氣保濕
" P. z# e0 D8 ltvb now,tvbnow,bttvb冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨公仔箱論壇2 P! t# v. M/ U( U% C, R% {& O
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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