11. 早上去看牙，比較耐痛0 T9 n2 F( c9 p1 y6 R/ l8 Z
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 ?0 B/ v, o; f
- {6 s6 H/ ?$ i2 x2 n% V9 ~. Y12. 吃人參，消除疲勞
, y% m4 J3 U; J- G q* Y, x大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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* x2 G! p1 Y( B7 s6 j4 S8 Z0 J3 Rtvb now,tvbnow,bttvb13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些7 p. U2 L# ^" e! Y, K
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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E0 z _: ^( m% ?; t+ ^公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮公仔箱論壇; ~2 L3 b9 J0 G, v
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。. Q% y, k U4 R0 X2 N! Q, T; ]
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 o# j8 W/ i1 H; A" Z4 S! Q* b/ p
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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9 x( J1 K5 g% u+ n: O: j* U16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
; z h+ `- v, `) N8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb, L% m% o: v" S/ i6 u
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
& @; r$ e1 F3 V" f) G5.39.217.77鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
! u# _$ J, Q8 k$ _; M5.39.217.77如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `; G1 _6 n* ?9 I3 s, W6 k: v
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19. 定期健康檢查
) X: U# F; O1 U8 w; F% w5 [公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。2 h0 H" |" ^/ M' m: W; S
& e; N* w2 [; }7 E( q' ]tvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用5.39.217.77: _3 k' j- N! {9 S1 W( `5 k$ I
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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4 J% ^' ^7 z5 c21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
. z* i4 Q) x5 I8 s尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 ?- E" M" V$ {% i( o' a
; z# b; u$ x7 X5 s3 h7 D+ htvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb+ t% I4 u3 K% Y: T% y
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。/ z" k; c- r1 O, R! J
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮 m0 d- ~( G" Q9 @" n' _6 r- ^8 Z- l
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。tvb now,tvbnow,bttvb# I/ {9 u0 H& E* X
0 a5 m0 K0 y# X" ]% B# g2４. 為室內空氣保濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 b; m8 O* V' {
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。; r: _0 Y7 K' s4 f6 @% V
! }8 q/ n. g1 V7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨公仔箱論壇 z, R# ^/ _: G6 W1 W* e' n$ I6 t
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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