綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb0 L( ^( }* P* S6 N
`6 {/ A; N9 O* B- S5.39.217.77目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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/ |! g3 i% `8 I, s# X( n紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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a, e- `% Y" B5.39.217.77 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 M* t b3 P0 S4 R
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延壽秘方tvb now,tvbnow,bttvb& B8 g% C3 Q Q% \% d
$ B/ j" U' i% H2 n/ \% l0 H* y7 F$ V公仔箱論壇 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半$ _6 U' \6 k7 }/ F e- ^- A* e
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb! R+ ] U7 h0 K3 Z) `9 {/ k. B
9 G$ }% j# [; B0 A5.39.217.7703.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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: U& ~1 P: m+ }4 e05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
3 F7 a; l. G' K- _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _ s0 e, [+ r
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)tvb now,tvbnow,bttvb* Y& g3 h4 O) u3 Q3 N& t( ]
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07.治好胃潰瘍可多活二年$ Q( T# b9 D5 m6 ?- j( {! ^
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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6 E* y* C' W Jtvb now,tvbnow,bttvb09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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" ]. F7 O9 x& J; D5.39.217.7710.多作愛，較少死於心臟病發# b) C p$ M# Y" c, _% G* m
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年5.39.217.77( z- y. v8 W" p8 j6 {0 b8 P
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12.不抽煙，多活五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( p! \4 c& r, q
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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9 Z4 U( x& r9 l6 d, W$ Rtvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒8 ?; r+ ^* H7 I: U' g; M) i" w" R
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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