中醫養生一點通
$ b, w1 d6 c: W+ X3 x* E公仔箱論壇
, L _& p% I8 S) S P1 i6 wtvb now,tvbnow,bttvb捏脊：赶走儿童失眠
7 |: E5 p, W+ W1 Q3 k0 U5 H
1 B) I! l1 C. E! b9 _tvb now,tvbnow,bttvb让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H( ?: a2 I5 m5 m7 S/ c5 o
) G, T1 R+ M! y食疗：调养手足不温 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; d8 U2 G" z4 L
; h% o s$ [, I H wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
( B# s {: \5 r$ P) C$ U) m( A! b: B5.39.217.77; m \: ^) b, l* r1 l1 Y A
提肛：有效防治痔疮
/ Q: B2 ^& R( E" V6 a5 M7 t, j r* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* V$ M7 e- t! N& S+ S
全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
