中醫養生一點通tvb now,tvbnow,bttvb$ b! u6 [' O5 m: R* p$ }
9 F1 V3 y+ s: D2 D+ X1 `- h+ K# ]* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捏脊：赶走儿童失眠 5.39.217.772 X. J4 m9 H& E: ^2 @5 d
u2 a- W4 X' d: B& c5.39.217.77让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。
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食疗：调养手足不温 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n I5 o* }' w
% h5 M* R/ J5 `! i' ftvb now,tvbnow,bttvb冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 5.39.217.771 D0 k( k8 t% y% _! V4 T
4 `7 z K0 w, B: k! C提肛：有效防治痔疮 5.39.217.77. u& \1 @( z% }& f' Y6 w
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全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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