46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: P6 U( |( t& U& y
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好公仔箱論壇3 m: V) R- O! t. q6 c
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
h2 U8 T- |6 \- A! Y8 L8 q& o4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果公仔箱論壇% o$ o' L% S, k* `! S
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 e3 j6 v1 y( F+ q) @6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇& T V' n, H3 y% N1 e. T3 W
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- F+ Y( O+ H6 N9 T0 I
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ S, B& N6 S$ ]7 l: B) y9 @
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 [- n4 K9 I+ X' a6 [ B5.39.217.7710..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
/ P& g9 E F9 B5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用tvb now,tvbnow,bttvb- I. s' C) m& A" ~* t
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 o0 m; s; Y$ E7 w5 Y' {6 o13.. 天天喝水八大杯8 d* O( A8 f6 ~! O& Z
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
' {$ D( _% s& S8 B9 Z. ttvb now,tvbnow,bttvb15.. 白天多喝水.晚上少喝水
u. m; A. O. _2 y16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 }6 e" C9 C: z
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
X; A' t1 p6 n: n1 M6 V/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。集中到腸胃.易昏昏欲睡9 U# B7 t1 a) q! k" f& s! ?
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 f5 V0 I \. ^5 e2 ^
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃2 c& y R3 Y: V7 o. z* k
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 I) i6 d! D g( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇7 H! @7 f) n' M, j
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, e' U1 A6 m' H2 P23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
1 ^5 b6 p! I# a& \# {! z% s' G8 [tvb now,tvbnow,bttvb24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
: G, X! [2 m2 L- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 b. |# Y6 C2 o3 k
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" C3 Q, X8 R: d27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 D4 G" j# U3 h+ ^5 z& h0 o
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! q2 o! ]: v& q# O# C# i0 d
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; O! p/ @ X: d3 o. H8 g( T" d5.39.217.7730..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 R5 [& m6 T: g$ ?) A31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5.39.217.772 u( P0 D6 O, I; |, j$ Y& b2 f: [
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 p6 w4 Q1 I: y1 E5 y- V/ P公仔箱論壇33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) s2 r) T# T8 t5.39.217.7734..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, s9 h* z7 y$ p+ F5 v6 L5.39.217.7735.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% n+ R8 u7 J/ K/ o6 Q36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 I1 e( W( O6 o( {3 C* V! ^37.. 不抽煙.拒吸二手煙7 L! k$ K" T' ?+ j2 L
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 O e% ]) C8 j3 ]; e" s# v e9 W ~$ F& ftvb now,tvbnow,bttvb39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
: a) o6 z6 Z: U [8 R2 Btvb now,tvbnow,bttvb40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果5.39.217.778 l1 f$ a- i' a, `3 g$ \
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
$ _ Z: h# m: s7 `1 h3 |5.39.217.7742.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
0 o' _6 X& s1 [5 A2 ftvb now,tvbnow,bttvb43... 維持理想體重.不過胖) n6 O) ?2 K& g# D
44.. 保持規律的生活與運動5.39.217.77+ v1 e) ^% Z; N2 N+ \3 |
45.. 保持輕鬆愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb* R- D& V' @* e$ U+ H" M
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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