大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
: @! M- L# p6 M  I- y  `3 O公仔箱論壇我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!tvb now,tvbnow,bttvb+ y1 W' l  A  ]6 s/ |* C$ ]7 S$ ?* p
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!
2 A: r* ^1 e9 B& j! Itvb now,tvbnow,bttvb早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;公仔箱論壇% T* l. U% O! E" Y+ W* K& P9 t
中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)
4 u8 _6 E% q8 g公仔箱論壇可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!公仔箱論壇4 `  @; X: C* p$ E5 y7 C; X
最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.
) [' j6 Q- w3 C趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
8 j# D7 o% T" x/ Q2 `( Y( T
; G5 l4 T3 ~( @0 G; l5 f1 N5.39.217.77个人经验：
9 R1 ~$ {9 T5 J% [- L5.39.217.771 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
& O" W! ^8 X2 d4 Q2 k公仔箱論壇2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG, ~5 }* r8 }9 F" w+ c: l
应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing