大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
9 ]0 t. ~0 @: Y: u  C. k8 j公仔箱論壇我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!公仔箱論壇4 G, z4 ]/ \' V! O; E# a7 ?9 J7 j
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!6 W& t. c; Q3 X4 i2 b0 D
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;
8 X) L: b- }& F+ o" S! G" J: B公仔箱論壇中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)公仔箱論壇  h' c3 x( ?. y# l  i1 A4 s
可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!公仔箱論壇0 Y$ l' X3 G5 b% ^1 K1 S* O$ A
最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.# p4 @+ |- x, I  `* f4 @
趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...5.39.217.775 i1 b" C0 |& E( r

/ |: x8 P* r  P  k! R; D5.39.217.77个人经验：
6 j- y, t* i$ h4 f$ z' X0 }tvb now,tvbnow,bttvb1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
5 F  O/ h* H  l; \8 {+ E2 @2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG
+ b7 W; X6 f% g; _5.39.217.77应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing