正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
) L5 J9 H9 b4 ?雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
7 R5 ^! b3 l, x% ^1 r- l! t而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.77( Y F* K7 R6 N! A; n* a* \
/ o' |! {- X; c5 M% D) l. Wtvb now,tvbnow,bttvb你的排毒方案 5.39.217.775 s0 X% Q' u; Q" h8 W* p8 d3 w
& c+ _, f& Q8 S# ?/ I B- U公仔箱論壇● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
2 P. w$ i, Q* Z5 p, E/ M6 e5.39.217.77幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
$ f4 J( g9 W1 n, y" j公仔箱論壇此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 公仔箱論壇8 \0 R& m$ w4 f3 C7 L, y. o
' l8 z) } w! }& @+ z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
7 y0 |1 m2 L# c7 L2 F: ?5 Q$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
+ g' i* {1 {' Y: N4 V8 w公仔箱論壇多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
! X7 X- q" K; m5 P+ X! S8 H7 K- Itvb now,tvbnow,bttvb咖啡、甜食等只占20%。
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品 D2 m0 i' Y/ ]" b
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肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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' r( ^( X( G: ~. c9 h腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 公仔箱論壇4 W+ L2 R, p+ R4 ^
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
; C9 P' T8 S/ a6 c OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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