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【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 5.39.217.774 d0 t+ ~4 A/ h2 ]
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林可彤私房10招打造完美曲線
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2 m+ D3 K% ?7 n0 r: K" D8 R6 v j公仔箱論壇- 腳踏車代步
+ ^ ?# U0 K- G; G$ G出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
: R8 j+ n2 z3 k g# w% ^% {tvb now,tvbnow,bttvb太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩tvb now,tvbnow,bttvb- {: y' L; ?" `3 i
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
1 A+ x2 E+ ^ ]. t3 [5.39.217.77泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋1 J3 G+ Q6 ^5 [1 H S
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮4 h3 {( ]* I7 _$ [+ c p1 |% j
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
5 Y5 g8 ?( l/ R. x2 v- a跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣5.39.217.77- I# [( c6 ]: ]2 T& ^/ R4 u3 B0 ^4 ?
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! P) q3 n& M* o- [: `- a( |3 g
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
# X5 \7 D. l; J1 }9 N& S! N1 l5.39.217.77雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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