失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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5 i6 V" ^& V3 _7 u: Y 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 # ~5 N6 K0 F; ]
; Y: _6 h- }+ F5 T# wtvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb" t% r% W- H V+ L
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.77; a7 B- }4 j) j- n5 U+ w0 Q. `4 H8 _! V
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 W0 X% I5 P4 q, T6 z
/ G6 P" ]6 G2 o+ s. L& Y, v, v3 D5.39.217.77 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; N7 Q* B/ g6 c$ Y( C) h
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 " B+ f* o4 N3 ]- t, v8 M
, X/ {) s7 G& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇! V# z9 U2 U- W* a' R# y$ @5 C
+ U& L7 A8 J& h公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇# Q; G9 S, }% @ ]! `6 s& v
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb- I+ v f. f, X
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 4 C0 z6 a P, p
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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5 F- v3 p: S. Y/ t% a: P 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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