失眠的自我按摩 6 S( S7 d0 z) b" l8 R" z
0 d" H$ M0 I( k' W5 i# Z5.39.217.77 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇5 B4 T* U+ F6 r
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I& f' [" G7 }6 ^8 S8 H! A
0 M# j4 _& M. P" X 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77( \+ n6 y; P5 G I! g7 L$ m4 i
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.77: N! c" f, T9 [/ s/ d8 }) j8 k4 ]! L
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.77& X9 t3 t9 K* o% T2 Y
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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! O" q& p4 Y1 Q% K x6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
6 R) I/ Z$ e$ y( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77' }) N5 c" l- v3 s# Z( }- q
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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# l- [" R: T# N! t* B7 I1 }2 K% @9 L 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5 u( ^- v+ X2 c! h. M4 h2 L/ f
1 R% R( y8 c c! U8 wtvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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4 g. W3 K7 q4 }4 [ 预防感冒的自我按摩方法 & x- h% X1 X9 u6 S) C+ l4 C
# n* C+ c* y) S7 c C! e4 Y5 p 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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& M, D( A: Y6 m) i, Etvb now,tvbnow,bttvb 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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- h9 c5 [0 C- S1 G8 y5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 5.39.217.77( q; j, M" `/ m/ c$ T# Z
- v" s" w7 j" l 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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