失眠的自我按摩
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, p) m. D% _4 A 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇6 {* z5 }: g' E% r, S( k
0 x w) E2 g; W; `/ F 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 {4 d P X* O5 }" }/ A( |( z( z
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; J* g3 Z6 b0 \' N2 u. s4 @5 [
1 F( `" p3 r. ]$ Z' q! U 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 & F. A' C" h5 Z" W% O( V; }
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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/ q' Y/ o9 a* q0 z: O+ s2 C8 @ 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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& y6 J5 ?$ R- Y/ a* `7 K: Z5.39.217.77 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 ; G% w. y1 C7 ^+ S1 Q* |
6 a0 s! Y& h! ]5 u/ e% I6 p1 h. K5.39.217.77 5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H# ?9 k- m! C) |
! f. G" l6 R( e9 }# [1 g 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 C4 b# t+ T; v5 o5 b
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 # ?! t7 ~9 i% c M, S* X
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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0 {7 A6 H% A% L6 m. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 M2 i% r5 E: k# j0 {5 g) L
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: U% J1 w2 W e' E: L! B+ s
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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