一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患結石# ?6 T; g2 N# d- v+ T
3 ?* e. \( ]: Wtvb now,tvbnow,bttvb
, j6 L& h& Y; g- n! Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究發現，晚餐早吃可大大降低尿路結石的發病率。
% {7 k' A6 u# d* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( F* j/ v' X( d, ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ S8 i1 f2 ] a+ o
人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
& G4 t. r" r: l: U4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，傍晚6點左右進食晚餐較合適………
: V+ F: k2 h; w& o) Q2 }公仔箱論壇公仔箱論壇 a& V7 g1 K3 Z, T o
公仔箱論壇( m: a9 F+ `, r1 F8 T7 t% C
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
$ Q1 Q- D" M1 f3 o" [" J公仔箱論壇
# Y4 Y2 P" H8 O+ _公仔箱論壇
/ a$ {, i9 m6 ^5 T' T3 d/ r1 t' g晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得愈少愈好。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 M( ?+ Q# i$ W* K
* G5 `5 d( }' R# z4 m( |, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u4 g1 U7 Z; b: F4 H$ o _& l- H公仔箱論壇但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。
6 _+ ` o2 [- y! G* o; Y' e2 T5.39.217.77據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中年骨質疏鬆症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石的可能性就會大大提高。0 ?2 i* d4 v# _2 D. p& L8 ^
另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。5.39.217.77# V8 f- {+ u3 M3 f2 O3 ]; |* l& Q9 y3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# J. }, z% R$ q, }. P5 C- a4 E& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d n, e+ \1 e k
若脂肪吃得太多，會使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。公仔箱論壇1 J( X W9 V" B$ j4 s! n
碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。+ K9 {, ^8 Y L+ x! y0 ]
6 I# s+ _7 k1 q" v( J* u$ _& H% h
: c; T' T* B6 s公仔箱論壇三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香5.39.217.771 L+ U/ J& F4 ^' r& O: J0 M, Y
) k2 ]1 ^5 Q4 i2 @% m5.39.217.775.39.217.77& `0 W z0 K) J# E! e3 F- v* h) m8 }
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃tvb now,tvbnow,bttvb* \' e3 D: i/ a' a" D
5.39.217.77$ t5 a/ l; P2 _ [
( k4 W" K9 P$ l0 M* O4 l& A5.39.217.77晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。 i( V6 g- k( t2 k$ r5 x
, Y6 f1 p2 `8 _
& L3 j6 B" x7 b z; o( `& S" w
此外，晚餐過飽會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。 |
發表於 2008-1-12 08:34 PM
| 
發表於 2008-1-19 12:25 AM
|