0 _5 m e: P L/ ~& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）
2 c! h( C8 _: |* ?2 h( U" p6 o; G; _公仔箱論壇風乾火腿.....1片: M6 I" T" ?0 o1 N4 d9 R6 u8 P1 w
橄欖油.....30克
: \# Z9 {# D, I6 q5 K4 u5.39.217.77蒜頭(切片).....10克
0 r, E4 ^" T" r1 N* R# p5.39.217.77鯷魚.....10克
( Z6 O1 W: n3 R& F! N公仔箱論壇西蘭花.....150克5.39.217.773 ]# K5 O$ p( n: [1 D J
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" h; o* R, L( z" s5 stvb now,tvbnow,bttvb做法:
( C- j" f) H6 F8 H8 H5.39.217.771.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& P* {( j& r
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2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。5.39.217.770 v3 Z) W. Y' Z0 L
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。! Q- d& Z8 u! f! O( a
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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