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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
# {4 `& N% `- X/ @/ ~' I# G; K 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77* x8 `+ ^+ j& C( z, O1 j7 ?( ~
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
8 t- Y# |7 R3 M$ a 芝麻葉2張,蔥1/2根5.39.217.77* w, J$ m0 S+ a
副材料
+ }" `) J9 y! J 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
# J* R+ E9 m, I 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h2 ]+ f/ Y9 E9 D' e( ]9 D$ u5 _) y
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
4 I, @% j9 ^; h" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
0 N- i3 t9 P M9 p! T5.39.217.77 切成1cm寬度的圓型
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9 Y% p6 T- Q+ a7 X5.39.217.77 02.切蔬菜公仔箱論壇& S! l( b$ p1 o4 n% w0 ?! P
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲. I5 ` c* t& Y+ }& r
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟
) p' i$ E# S- {1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {4 O1 b2 d4 B: O
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
1 {$ p# d& j1 u2 k5 \/ O3 btvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮& }! i, s& q1 X7 u9 f
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04.放入蔬菜
: Z5 V ?- v- ~5.39.217.77 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
- p4 V; _8 `) n1 Z3 c5.39.217.77 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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