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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb- A" J" d* m$ e! {8 p; D
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主材料
9 D* G! K* g; g T! @6 U 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 z7 x$ |0 W
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
5 @3 `! s% C+ k% R 芝麻葉2張,蔥1/2根1 c1 W+ Q7 ~* y) f
副材料
% w# `5 p& _6 t/ u, J5.39.217.77 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
3 a$ O: `6 W9 n5.39.217.77 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
- ]) w) I% U" W! Z. T* C( i2 X) f 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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% y7 x# G) G$ }$ c$ Z7 k& ] [1 P 01.準備魷魚5.39.217.77( \# S* X& f7 P0 R
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
/ f8 j& v7 P+ d3 d! v# x" y) M( |3 Y 切成1cm寬度的圓型 $ ^# B+ j; p, t1 c
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02.切蔬菜5.39.217.775 t, v( z3 r) Q
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t; o! h7 B3 K+ J4 L$ a, t6 N
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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0 w4 A ~# F4 t# E0 ptvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟
, N3 i0 Z: d* }+ t% V" g6 h+ y9 S 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
2 i; O" w& s* w4 w6 E 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
. H. i" S; _: ~$ P/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
5 i3 m9 F5 x5 k5 x( a3 g! F! E1 a5.39.217.77 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb! D' {9 k7 @+ u' K
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
* A, `+ T, T+ [: P6 J3 y! l0 I! T5.39.217.77
- w+ p* A3 F% \. U% {
: ] l* |7 }- i: N 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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