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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.779 z F8 \7 K0 e
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1 [# s/ u3 [" @, M 主材料
* F/ }4 @+ Y/ h/ Q+ J' o' T1 Z7 stvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
3 u" [; D$ J! v. d1 m |" ~ 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: u1 L m9 }* n- S$ n+ p0 A
芝麻葉2張,蔥1/2根5.39.217.772 X( o9 j4 s7 W: a9 D# j
副材料
4 g* b% X6 U) K8 H$ z' [ 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
3 ~$ n1 ?, s3 n8 T/ \- C* i. ?6 Y( f7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k( N" [8 ^9 d# N& l5 L7 ~1 F
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I% `4 Z: x. W2 z
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01.準備魷魚
; @" q" [4 f! Z# ^5.39.217.77 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分- ?" m7 i) u3 F3 o- x, c
切成1cm寬度的圓型
5 u+ Q1 S( o8 L! v& v, \, _公仔箱論壇
; D1 J9 x$ I) a& V0 I- d# L0 A公仔箱論壇 02.切蔬菜" s1 H1 ? {( }3 ?
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
2 u' T- _4 V M% b# J( a 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
* s! M: N; H; m5 @9 H% v, Y5.39.217.77
+ {' z, u% _1 |0 I( p5 q. p; t5.39.217.77 5.39.217.77. I5 X! |$ i- p P/ ~7 }
03.煮熟 V1 ?0 \8 n3 b7 E; Z7 t
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.77/ l5 y. [$ z1 P& j
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
3 q2 S2 ]0 I" m& ~+ c" U6 n 再放入小年糕和魷魚一起煮
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) O. \" s V- b# N0 ^6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
" q; O8 O, l8 {# ~$ M5 J$ ?9 ^3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮' L" o! p$ i* ]5 [) w" T
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.772 v0 i& O& B$ R( G: v/ j
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5 g: b2 l6 H$ L" d! [ 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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