可以年輕十歲？七個飲食秘方告訴你可以年輕十歲？七個飲食秘方告訴你
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8 Z! J! m0 b4 n; W愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想象中那麽困難，但是也要持之以恒哦！9 `+ ]" k/ |) X ~' w$ {
1.一個西紅柿或是蘋果一個公仔箱論壇7 s) G- u4 W. q0 \+ c( n
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb1 `( ^8 ]5 [ v
2.一杯醋
+ `# A0 a" S) s+ b4 t2 R( ftvb now,tvbnow,bttvb 每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麽每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顏的作用。2 T' c, L8 d! R! a- _2 t
3.每天一杯酸奶
4 r+ o" G2 n9 r" U8 F9 m5.39.217.77 酸奶面膜就是利用乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。; t5 S! h4 L, l6 S0 r( y# y2 P
酸奶的其他美容功效：
" I% o1 O! Q) k" y% } 護發用洗發精洗頭發，沖凈之後，用酸奶充當潤發乳使用，但務必要用溫水沖幹凈。2 q: k }# Y7 p7 q8 M5 m/ [. O4 W
補鈣牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 P- t) }8 M9 T( W% l
4.一杯豆漿
! G6 \! y, r2 ]( u2 _( gtvb now,tvbnow,bttvb 女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。5 o- J% a& y' X7 C2 w0 V/ p% g
5.早晚兩杯白開水
& ]$ }: v d/ A& c& E/ ntvb now,tvbnow,bttvb 早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
" Z; ]5 o: T* W- L5.39.217.77 如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量tvb now,tvbnow,bttvb. q/ X0 F' S6 ]% U+ i2 Z
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。* m8 Z/ R& x5 u6 V( }5 E
6.一杯茶
( E, P' A+ O7 l2 H( B# i. w 如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶，有養顏的，有促進睡眠的。 怎樣做個茶美人：公仔箱論壇9 V6 k4 Q) H7 n s2 P2 T
喝茶瘦身大有講究這裏說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬……- v1 X* l. W) L/ g
7.每日泡一次腳tvb now,tvbnow,bttvb% n- a2 |( o0 Q6 d- x
可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效 |
發表於 2010-8-31 02:58 PM
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