世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.77) C" T$ m2 M2 ~$ Q
# t/ `+ i8 O; M/ Y# M* Q全球十大垃圾食物
, s& X/ m' i S; C! }) C- ]5.39.217.775.39.217.77& m5 p# n7 f' \
一、油炸類食品
# N2 E% I$ ]1 D. O4 E) N5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇6 W6 _7 ~8 X3 M1 [+ S5 f- I' F
2 、含致癌物質5.39.217.77% h$ ?; @2 p8 P; d
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.771 M7 B' U( o1 t+ I$ {
2 z5 q1 r' ~( o3 O, `% p3 r二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 p4 r6 b6 C& ^
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% \/ C: {- v5 o/ i2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, E' }( V. ^* K公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
- A: I% r: |' v) F# P$ {5.39.217.77
" r" n3 ~: Y- I" K7 V' F三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! C3 c- x4 b2 \
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H q/ |3 m3 Q2 I
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' ^, X8 n$ U$ Y9 y
公仔箱論壇# G" L7 u7 z' N6 d
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇0 v, S& Y- A8 g
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! ]% @% R7 m- U& j. ~2、嚴重破壞維生素
j8 k; q: F. F G2 }3、熱量過多、營養成分低
7 m: u3 @; ?8 E4 W% o
& N: d$ C% B3 Z+ r五、汽水可樂類食品5.39.217.77# Y1 h7 P2 O( @7 x7 Z6 y
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5 T/ u T" m0 B' Q% k, _ L% s) q
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb! E; z& r5 b. }7 q) t. h) k2 J/ T
- t1 H9 w8 p4 n; T4 Z六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
) M, r. P# T% X/ Qtvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 7 a H; ]; G# E9 G4 I# b' G0 T, {
2、只有熱量，沒有營養
1 H4 k5 x4 J% T0 w6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L$ b* s- o0 Q' @
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 S% p C: h9 ?' \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
: |+ d6 `4 B, I. U I% ~tvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* ^+ b% H1 l+ o5 U3 W
tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 G# b: J5 F, Y
八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.775 }' i& H9 H7 m9 J1 E7 d, t0 Y l
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # z! E6 f# C- o3 h/ l: S
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇5 x! `! d4 [0 w) m7 M1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ N( `) m& `6 ?0 ~
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） W, I8 b# j( I* b b
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.779 a0 T! Z( W' H" ]! k, |: a
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g! o* K, i' `- c9 t+ Y5 {: w
5.39.217.77 C6 C1 d+ _1 R8 }# A4 F
十、燒烤類食品
9 |2 w' V$ b- i( t: C" e1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
- p2 w5 P6 W! f$ q _3 @1 n' s' s/ j2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
( ~ z1 B( a Q9 H3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
3 j4 C5 F$ p4 m5 B2 i1 ~ d; {' g6 H3 F2 V4 Q/ t
最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb& K, r, ?# \& H, l
; A* l0 G$ i! h# ^9 r: N2 q5 N" O由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
: T1 A1 Y' a/ Y2 i: U' {3 g1 t5.39.217.77
- E. H' C& c4 o! n: Y7 u; f1 U最佳水果﹕
2 J) V" B6 f5 |9 G
6 ]6 S9 d# b3 x6 T 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) w+ J. y# F+ D+ ?) w/ @
: Z3 j4 G0 |% p, W7 g% m" B, a4 i) L最佳肉食﹕
% J/ o. l3 O1 T4 K/ E" l' y
7 u7 j+ e5 C! B1 c" P w5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77* u/ E; u6 Y3 I3 v' q6 w
! ^8 v$ Q2 T0 N6 u0 O公仔箱論壇最佳食油﹕; C3 B6 |( B* s0 w4 G$ y# n
tvb now,tvbnow,bttvb* _+ \$ b' J; r% T
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 n( h9 i7 P8 ~8 q) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, Y% c8 Q& O: W8 d0 Z
最佳湯食﹕
+ P$ U( b- P. l( J- ]: t# ~公仔箱論壇0 E' J- j8 T2 ]5 M- v5 l
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
6 o/ z, M* N! d, h; G/ L$ jtvb now,tvbnow,bttvb# f) k# r/ s% ?' }. Q0 U3 }7 ?+ z( G
最佳護腦食物﹕( @ E8 k5 [5 b
. g. S& X9 ~, K/ Y) K
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
" J# y# I+ I+ c5.39.217.77 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
