[冷知識分享] 全球十大垃圾食物

古月兒

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
* c8 T6 M) T, T8 |+ C$ P# l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 B5 o( H- T1 @
全球十大垃圾食物
% F3 X+ }0 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 ?1 D9 ?4 u6 z3 r4 ]5 q1 Q, I7 i; r
一、油炸類食品公仔箱論壇1 m+ ?$ b& H- x$ n) D
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
( B. _* i5 y( I7 t: p$ U: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質& P" i  _* `5 j7 H* \
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
1 m/ m+ L; A' r% u. L5.39.217.775.39.217.772 z' `' `: K# ^1 _% |: M
二、醃制類食品
# K1 G. s3 s' n) M& O6 j/ w1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 [( i0 K) y- R! Y5 j$ h2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）$ N$ O4 }" |  |1 W
3、易得潰瘍和發炎: E) B' t5 L/ Z7 [0 S
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! v8 X1 S9 a6 [5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 H6 x- L. R1 E* s7 C公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
% h# c, F7 |0 B* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! r9 q+ {8 M3 K9 G( [- C
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）- y0 \  T. x$ V$ O- K
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* {8 Q# j. p  y$ N; K# F& I2 U) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t- i% @- Z: w+ \" @- ?
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb6 R* Y5 X/ _6 o1 K4 m, b

2 H& k. W9 c" N. r" v$ h  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
! ]) h  }. e1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77  o+ w' L* [3 w
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
# w1 W, E- }- \( m. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& c9 b! |/ [" _- q# L+ d
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb, h/ S1 @  L6 h1 T- U9 l9 S
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @& _) m7 {4 Y6 p, n+ _
2、只有熱量，沒有營養
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# V9 Y# \1 w2 i! k0 x7 h# G6 ~3 Y/ _tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R3 K% X2 O4 n, y
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i! ~* ~& q  ~/ d: ~) o
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
4 h) ]$ t3 N# N0 h5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: @2 n& e- F, _% R) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 w( b8 t0 R6 L$ [/ \

" v4 R5 H$ ]: l4 k1 `- Y九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
' B( o" f) K, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
: p, d1 l# N7 xtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇" J5 d: ^$ k$ u2 y  s
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十、燒烤類食品
+ y& P' l$ H) Y) Q9 z6 z- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 u9 h1 c+ Y5 p
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* A& g: z4 G6 p; s2 ]/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔); u1 a/ A4 K# P3 V8 t8 Y
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最佳蔬菜﹕5.39.217.775 T! `- y# [( \/ j. M
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。4 [# @+ U$ F9 u/ T
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最佳水果﹕# H4 ^. j1 K8 M: C
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   最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 t* P5 C6 x) e* f- Q, z

& Q$ \3 M1 \2 J; s公仔箱論壇最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。8 C5 K$ U1 a5 g
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最佳食油﹕4 F2 m) B; U8 c. l* r

( R; M3 Z; o' i  P8 H' h" \9 H5.39.217.77玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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. S# q3 H, x; T6 D最佳湯食﹕! H) i, e( m8 P/ O& u8 k# Q
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。0 c$ j: }( R  c5 m
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最佳護腦食物﹕7 m5 f& z( x0 B- {% z

% f: q6 A0 P. x/ D' l4 Ctvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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甘仔超

蔬菜有農藥，水果有虫，雞鵝鴨有抗生素，tvb now,tvbnow,bttvb$ W; Q6 p- ?" L: [
食油有化學物，魚就藥物殘留超標現象嚴重長期大量攝入可致癌．．．．Oh my god