世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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% r7 y9 [+ Z' {" ^% i8 W全球十大垃圾食物公仔箱論壇' Q4 h1 f. ]& R+ t# v* r
- X) u" x! ?2 I( `一、油炸類食品
7 v$ i& {( p2 ]公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ q% J4 F2 L* B5 g+ Q5 [4 u
2 、含致癌物質5.39.217.776 G0 H' X+ ?! P8 }9 ?! M
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 p0 x( [& N
5.39.217.77$ X0 c* P* c0 W
二、醃制類食品, R# x: ?5 H7 b+ S8 H6 W
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 z2 T6 q' p* H1 R3 h3 wtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb( C" H5 X9 G: S4 R7 D3 f' l
3、易得潰瘍和發炎6 Z( K2 R# v9 K0 x/ H |
# h4 s! _& p0 z公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
) Q9 m4 L( t0 K, n3 H9 V1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 k h9 b, |( ~$ {tvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
/ a$ B4 k/ ]% I0 {2 I7 x2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i8 [2 O0 ?" \tvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5 X; |) ]6 r0 q, l5 Y! `
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 S& g4 k7 o& Z- I2 Y公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
5 p! H5 x% j$ q4 I) p- u8 Q公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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: w) s4 Y+ l5 r0 T* L; \9 Z5.39.217.77五、汽水可樂類食品公仔箱論壇8 T5 a. ]- U: G2 M2 T
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣8 O. R+ y$ k7 ^
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇7 ~/ G: w" v& n/ H+ K5 O
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
' l* w; f+ b& M3 N5 x; a; Q$ G1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
6 E+ g- C4 y9 ]# r2、只有熱量，沒有營養5.39.217.778 f/ H' ~( n! Z) |
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
! S+ g+ G/ U) C! V$ q. {$ ^2 d# F# k1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ F. U/ `4 Q+ ?( L- `% Y; t: {0 q& }公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低& ~; E% f* Z* r( S; k+ L) T% K
公仔箱論壇! `. k$ C" _) @1 u C! v
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
) O I( `* u0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ P: x3 s5 T! E# }tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: k! z/ w' n& U. F6 V0 @( N
( L1 t; ?( W" S, A" o; e5.39.217.77九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 m; u; O& S2 p& r" V3 u1、含奶油极易引起肥胖 4 R1 N+ i- L! Q9 x3 E3 ?) _, t
2、含糖量過高影響正餐' M6 I1 Q+ I% R# L0 b
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十、燒烤類食品
; Z# \4 S2 N/ e/ m6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
$ w% m) j1 R6 c1 N& c. P8 G2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77. e0 G# l- m4 t( N+ H6 y. x
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔); p# Q7 g7 y+ }4 P
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" H5 e' ?7 r# a4 ]' i4 c1 a
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.771 K/ n3 {/ ]' Q" K
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最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb" ^% h9 r6 M/ f7 e0 ]. h
+ ~/ N0 i% [' k% Z1 a" m 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5 e+ b! N; c- t* m, v
0 Y6 G3 l+ C3 o: N7 W$ Q1 S, ]6 G! U最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x6 a$ V9 R: I, E; `
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb# Y4 R4 W: z1 |( H
7 r9 t" m$ J+ ?& P( h& C" h玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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/ m* ]1 K2 \* M6 S/ o v4 n公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。+ t4 {& h' P% F; Q0 W
9 O- t+ p5 i+ e/ }最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb; b6 `% T D9 S0 u1 v& i
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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