[中式食譜] 牛鬆橄欖炒蒿筍

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材料:     
! c2 u; G  Y& I- ^% n) j$ ]* f蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 M  `$ }; p: P. h& V3 J$ _
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3 g% Z; l3 s; s5.39.217.77調味:     
* h" u* o. v, Z5 y/ @: Y  E7 U鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許
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* u4 t  `! e) n- y9 V- m5.39.217.77
7 K) [) Z- L9 X做法:     
8 y( d) \! \( B! `# x2 J1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- W+ w; p. L- f4 k# F- k

! h* T7 P7 G5 L, p, Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。
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4 G& b8 i5 ~3 c0 o- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
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: S8 e8 Y" o% e8 Y( V/ W  c- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。
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5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。公仔箱論壇- n+ {$ ?( o) w6 G2 U% P

. `9 l& J6 H: S' I6 F" c5.39.217.776. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R) P% e6 _' N$ j- ]. g

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