1、光線須充足) Y& x5 o6 M$ ^- U( X/ L
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。; ~" \/ Z h6 q1 p7 o9 M0 @0 o. S
6 ~& G( a, x4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免* T1 {& Z, Y+ j0 j2 e; ^1 j
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.770 e$ x, S$ \2 \4 l5 a
- u. n6 n9 g. l/ F- m$ h, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長
/ y! g7 H4 d$ G2 |8 ]# R無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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3 R9 w- j5 g4 T5 _* K7 x4、坐姿要端正; f# o: M9 y' u, N) v9 ]& @
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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?, E( _$ H0 U4 y+ f& D公仔箱論壇5、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 Z9 a7 ]9 U6 ?+ L1 N
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
2 m$ D/ }3 B/ g) R3 _公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb4 N" m' {' s* i( j
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7、睡眠不可少，作息有規律" S- C; ?# v9 Y2 V# O% k
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
6 X% J5 ^6 M; ?+ l: h7 k5.39.217.775.39.217.77: ~9 e9 D/ E/ g1 q/ Q
8、多做戶外運動
' _& y9 m! f3 F" N2 Q0 D. z/ V0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。) r" _7 k2 }% v% ]5 G1 h
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9、營養攝取應均衡9 w6 V, m5 n& i ^) Z4 [. F% u
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。+ c% ^2 p4 l% v- {
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10、定期做視力檢查
5 ?" i3 v7 m i) w7 P& ?tvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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