1、光線須充足公仔箱論壇1 L( t! q, ]: o' {/ z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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9 C; z# l8 e# m% |1 p6 w# a+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb+ j( }1 x; C1 ]8 J [; o
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.771 c& b" l5 s8 @. _8 i6 F
# ~/ Y& t3 P2 m+ T3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇+ i; v1 T2 W0 x
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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@6 P% P$ l. f$ h6 [公仔箱論壇4、坐姿要端正
. {& l v. Z( u8 k) X5.39.217.77不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
2 n+ p) K4 O1 W; A5 I. g( S$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H L b# R$ c |! L
5、看書距離應適中
! P& F% n& m5 S. [! f7 N公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。$ P- ^' ~/ W4 V. X7 H* F/ X6 G
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6、看電視距離勿太近
9 x8 l9 }7 E9 b+ o7 D4 V( P看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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$ c* d2 K2 b$ I9 a" D5 z* M公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律! f c$ R' N0 x% ~. R3 V" V
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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; H# u0 d$ e" ?$ m: D9 ^8、多做戶外運動
5 m7 Y( u0 n2 H! F4 n5 p經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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( q2 N l: Y6 d. P/ E/ f/ v. Etvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
P7 q, s1 q% `9 ttvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
4 J+ q9 h0 ?9 T& G凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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