在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！
1 R) X, M+ K, `tvb now,tvbnow,bttvb
8 m7 Q& \) v y5 U/ V 5.39.217.77* l1 F3 \) }+ n. s- _) u5 P
這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！5.39.217.77/ I) ?% ?, B& C1 ~4 W+ r
tvb now,tvbnow,bttvb; N3 ^8 L; |* d( i# f% C; c
X; e; x: E; C) M- I! {6 l# e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K* r* f1 \7 Q" ~2 b/ f
8 l. v5 F- J- K% ]! i! C% D2 o
6 X% G, z+ V( w3 p: M( E b$ v s) ]公仔箱論壇 公仔箱論壇9 t$ W4 T, A. K4 ?- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 T/ X8 h* R( J6 w
8 Y$ t0 j7 u- A$ `) h9 a材料：
- N7 _# G- `! Y 絞碎魚肉225gtvb now,tvbnow,bttvb, w+ X5 N$ K; q- d7 D6 q
嫩豆腐1磚tvb now,tvbnow,bttvb$ b& Q" Z9 k. ~3 ^( Q4 F
雞蛋1個
; S" Y( R0 k/ K& T9 f- b 蔥花少許
" P. W/ s6 M7 l( ttvb now,tvbnow,bttvb 胡椒粉1茶匙
& ~( r* @! P5 o 麻油1茶匙
% ~% i- R) c, j8 r! S3 y& A 生抽1湯匙1 [. g" {- j1 ], ]
熟油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 _4 P9 w) y
生抽少許5.39.217.77, Q: S6 V, H8 t( ~
公仔箱論壇% i4 F8 g) ^* W- \: Z' e
 / w7 y& x/ B# w
4 o [! c2 P7 I7 ?6 [: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* ]0 x( |8 n h1 X
" O3 ?5 a8 N( v" V" [; D5 X公仔箱論壇 , _7 Q5 g" w6 f% f3 `: Q& y
- X1 e4 p: \- Q6 s8 K3 s6 y
做法：# \+ u! O& m7 v. Z4 P0 t, J, a
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。
% D6 A- R% d; {; L' z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; F# {+ U) F, x& P7 m" y2 V+ m
加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。公仔箱論壇" \# H; B1 i- s6 ~, @! e5 ?
# h" ~! K% U; w* i- {$ s 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。
2 M9 r5 H# |; b& u' Y$ Y& N- Etvb now,tvbnow,bttvb$ H2 `0 E2 j, E7 @6 e
5.39.217.77, j& M' p1 l! {( J5 y
 5.39.217.775 P5 a! U* k4 e7 D6 ]
食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f8 x+ C1 t# ^( c. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' l5 ^/ D5 T& E. }1 l
7 X1 [; d- r! G1 f# D$ `! r又軟又滑，大人小朋友也喜歡！ |
發表於 2015-2-23 12:20 PM
| 