1、光線須充足
4 Q7 g2 U( {0 T$ j5.39.217.77光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77. ]. E4 M( D, e! ]+ L0 g
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2、反光要避免; q. ?0 p9 ~' n; l! R: T
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
& ]+ ^) F) A* @3 A$ x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 ~0 f7 V$ L* B
3、閱讀時間勿太長
8 D* b2 K: y4 R/ {/ j% Y$ p8 B- a無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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" y8 x. M! c, [; }4、坐姿要端正
- d" H7 s2 [% ~. R+ Y5.39.217.77不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。( ~! Q! ^0 W- X# Z- U7 @: j% R
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5、看書距離應適中5.39.217.776 Y: Y2 r) b( j4 K: `1 e3 I( y
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o8 w+ X. h$ @4 z4 w- H: x& l5 |
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6、看電視距離勿太近公仔箱論壇( H2 j4 p; f3 n# T
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& o/ a- G0 r- z' w' m
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7、睡眠不可少，作息有規律+ I* G; N" J1 q N4 _8 N( M: y
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。: x0 N! K8 i; Z+ Z
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8、多做戶外運動
; t- o% o6 b5 E經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡公仔箱論壇' e5 o$ B& F0 b# v! W
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查! f! B0 J, e( v( D& x
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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