[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：4 I& q% P# d/ I1 ^' c' A7 J. R: C
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係0 a( Z1 N. K0 D. a0 j

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R6 K, J* Z9 p! [# J

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性5.39.217.77. g. D6 e0 m& T: ?: q& J) C$ V
) ?3 ^: O( \/ y* |4 a8 F
遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
5.39.217.779 [6 m4 r4 y/ |& n
個人思想信念8 U6 p; i: Y- `7 ~9 _& J1 h4 ?7 ?

焦慮症普遍病徵

<身體方面>$ E# h+ o* a$ U' S1 _
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱6 h, ?/ ?6 R5 q$ o+ R" ~" t" f# r
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇0 J2 m/ S3 M3 t* q/ o
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉2 b8 F9 ?+ H" G! G8 c! D/ H$ \
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動5.39.217.77# T  l3 v+ M% z, P. y' w
$ F" k* M- r: q9 ^; X& Q
<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。5.39.217.77) ]' W' d" r( R! E
5.39.217.776 s6 G% t; B) y$ o
<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh! K; K2 J9 Z$ y+ O+ e

你是否感到被關著或在懸崖邊？; W& `1 I2 H. Y& L, r. L
你是否感到有很多憂慮？5.39.217.77+ ]( W# N- ~% X1 o# N  f" R; B3 {
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？6 o% [& l' M6 z
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; N% V; r# K  u8 p2 N
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀公仔箱論壇' c) }+ Q2 N6 Z
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q& J( J( s3 M% W- ~  @; j
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb, c4 t; I  k" k9 R! {
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb" A9 ~' Z& T, K* a: `% y- T- ?: B+ G
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。5.39.217.771 P) i! z' k- y6 B( A8 ?0 ~

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n  r  u1 R* F3 `
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J" D& o  c& g1 \  t

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。9 s% t9 }# E3 A& w
公仔箱論壇/ p& T" c4 @. W' @0 g+ f
A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb& z$ |( U( T6 j; L! T, o
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb" k& j3 U8 x  @  k6 n
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略公仔箱論壇: O8 z9 C* U) Y. u+ R
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇- A+ Q* s; p5 e  u
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇( J/ ~9 `% e% \) z* T
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P  F" G! J  e: k; a  m+ q

L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ o. ]. B& N% R. F( M
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪5 n, A: z' x' J/ ^
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)1 I% X5 P6 U5 Z7 n6 R* i
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G 給予安慰及資料0 x& S  {& b# m
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb+ o- O$ ]  ]- e9 T+ i  `# |, ?, V
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病% }5 c4 o( b6 e& a7 m6 S
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A  P6 z7 ~( o& `, O, b
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb) J* ]& B( h! f
認知行為治療

自助途徑：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! H. w( M' v$ X/ B+ U# T3 b

鬆弛運動
正面思考
運動5.39.217.77( u  r) ?) z! Z  G! W
時間管理5.39.217.773 r3 g- ^& ]. i& O, [
生活作息安排
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ w9 d$ T9 u) e) W
3. 身體反應
非理性思考4 d& R9 j, z6 s& ^- Y( C3 _
非黑即白5.39.217.77  d4 a- m/ |" u0 J7 T
強加責任
公仔箱論壇7 D/ S1 X, `& L5 a
妄不判斷公仔箱論壇1 c( v7 v8 j7 }8 F* ?& l
以偏蓋全
只看負面
情緒主導

完美主義
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舒緩呼吸技巧3 s- u" F3 S/ f& |! i

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R2 c  p; V) v& v6 S& D
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸0 ~( [6 o# H- S
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣5.39.217.77% Z5 Q( M( c% i
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環tvb now,tvbnow,bttvb% S7 z1 d0 Q; Q- N% }9 B) {3 d1 i- q8 Y
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。5 F- i" L8 S5 C7 F8 x5 G
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療5 A. y, F4 x6 B& w0 b+ T$ ^

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；# ^# j  D& y4 k3 a7 t
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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