[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。: n! Y* I& O9 a1 C8 @2 ]
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力! }0 p% m5 O4 x( k, y  u/ G8 J7 l
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n* I% p+ N. _3 p8 c% {* W: S' |( R/ }5 N
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ R! O2 y1 w2 A. t
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：5.39.217.779 u; f, O0 A% r+ Y2 Q+ ~3 r1 y
女性

遺傳 5.39.217.779 y  S. }6 N7 P1 `
性格TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 {. [0 F% c$ @* I
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
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個人思想信念tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ n: C6 f% j7 }- q3 w
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焦慮症普遍病徵公仔箱論壇6 T- |" {" _6 L, f: n1 f0 f0 ?
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇9 a! i, J/ z  d9 Z' L3 D
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>/ W: _, a( r3 b# k: U4 W

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。) v5 [1 J/ c0 u- u
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5.39.217.77* m" R- P0 o& Y& y, E6 H1 @
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇1 Y; B: P! a3 F1 m* N- ]1 I) w" N, ]
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？5.39.217.77) e; D, w: @* R6 ^! r  x9 r
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" B7 O* l3 |
你是否難以入睡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" B- F$ y3 X" A
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結果：
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 y# X" E1 b( R' O1 Z$ v1 w
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。公仔箱論壇, M6 A  J; L% p
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b6 I  H: g1 B* a5 C) M
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3. 驚慌發作（Panic Attack）公仔箱論壇0 h4 E( F: g: n
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。7 U7 W! A! R. p* A: V8 O$ ]

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 P5 y" p, L+ s5 Y% q
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' Y4 z, V6 V4 _% N5 ]+ x' O# N
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助. I5 g% x" d3 Q0 z: k8 K
E 鼓勵自助策略5.39.217.77) S1 p, g" b. @1 S6 x6 G
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇9 M& B/ x% h# z5 X9 h# r  G

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助! [% b, q  ?8 _

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇& \( \1 ]( v1 t* P
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)8 z4 x1 G7 V2 @0 t7 k/ X+ a" D6 \
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G 給予安慰及資料; r2 ]& P  j) ~4 O# F0 J1 W
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病* i& N4 H' P9 D' ?
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法5.39.217.77$ u' u3 Q! q" X! \; l2 w5 x( j
4. 可學習自我減低焦慮的技巧tvb now,tvbnow,bttvb$ r* F% P4 g; Q% e3 v5 g1 ?
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失公仔箱論壇& u5 P3 @. O% J2 @6 s! X! j. p1 Y

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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略5.39.217.77) I9 ?) M, Z( c8 p

藥物治療8 g6 \5 a3 @5 j4 H0 A! Z3 {, h
認知行為治療

自助途徑：

鬆弛運動公仔箱論壇# G) X# G. l4 r+ n; `4 d: ~9 L
正面思考
運動
時間管理* t; v  `' M. ?. U1 B7 l& |+ _
生活作息安排
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：& ~/ S- K4 o1 D+ o* r, y. V. R2 j1 K
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任5 [+ p+ i: H2 c+ m3 I; t8 @

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面
情緒主導
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完美主義0 U. _. v) E7 {. u! ^/ Y

舒緩呼吸技巧0 t* X  H' Y' j& ~7 U& W
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選擇一個較為寧靜的環境" }/ E3 E# X" L! J% E" E" g7 X  T
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿/ G0 Q+ m1 R0 ^) G- q/ ]
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸8 p9 |0 y1 U# n: e
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環5.39.217.770 g5 G- V  o) b  V

焦慮症的治療方法tvb now,tvbnow,bttvb7 b+ N2 e" ]! f0 v8 s% M3 ?5 c
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb" [4 h2 {' h! P; J. [; t; _
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb) e6 w/ L% m- y+ m1 }+ `" y8 [
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。tvb now,tvbnow,bttvb" N3 Q$ \5 V' y' S7 K
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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