新聞來源: 泰晤士報 公仔箱論壇7 y/ |0 s) w6 o5 @, O
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X( k+ ^$ v( v: Y4 [
最佳蔬菜：+ _- u9 |; D. D9 c$ F1 @
" Y- z# @) ?% `4 F% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
8 G1 V- Z5 k3 {3 n' g3 c: P最佳水果：
3 e& @# E8 ?8 t, I% z% Z) [* r3 s10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 公仔箱論壇3 Q" N3 ^" }* K3 O& C
最佳肉食：
+ c& w/ Z! t# D" y鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 3 h: V+ D9 C6 V) l: I8 t
最佳食油： / P2 `; a' h- J$ [" F
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
3 F5 K( x* t# Q7 t" y1 l6 B F最佳湯食：- g$ d0 {" P: i3 G2 p" g. o
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 ?/ ]$ ]8 _0 y9 W3 E0 \( W! p3 g
最佳護腦食物：
' ]: N3 G0 h- e$ F" B) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ n. }& q! f' u z D) O
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77( i6 ?+ z& M) ~
全球10大垃圾食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 I5 D" N, G- @: I( J
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
: t2 M! N7 j5 O v! ~4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸類食品' p/ \! l0 M, b; w2 P" _
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
8 _# A( N" S% |) l: ]+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質
; d- @, B. ?. \4 w/ k J9 | {1 Q5.39.217.77 3、破壞維生素，使蛋白質變性
+ o/ T2 E; h. L$ j( D, \公仔箱論壇2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 C O1 }8 M: ^0 J+ @
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
5 l& @) J. [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 b5 O. c4 _- c. ]0 t% x5.39.217.77 3、易得潰瘍和發炎 : G6 B; c m8 X
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
$ g, F' [4 `7 N8 H! f& ~5 utvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇0 B5 ~) b, K: X7 t/ C+ C0 d. z
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
! h- w: E) @2 n' B C5.39.217.774.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）% F& m7 |. ^8 W( g0 F
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& V6 [6 o) p; y8 |9 ~5 t) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、嚴重破壞維生素
; Z8 r) }! }6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低
+ _/ p8 p1 g4 q9 B3 Y" f' o& @1 Z# |4 x公仔箱論壇5.汽水可樂類食品
* n: o7 n) _" {. H: q- E% J 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
* Q, J' O- X* ytvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 + R) z% ?) z1 q& U5 o1 k a
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
$ ^+ ]& ? P5 E5 C' vtvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : B+ G( T8 ~, X( b" I+ t
2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇" x9 B, e, i7 t8 H
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇2 U/ Q- D$ S, C/ x
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77- n- O- `0 {0 v# |
2、熱量過多，營養成分低
) W, `# k* ~. `/ J% {% s5.39.217.778.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F3 c7 i8 t5 u- Q$ s
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb' I" E& U/ l4 c- ?! y( o
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 Y* R E6 G8 P5 F, g# D1 g公仔箱論壇9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
* W" K1 @& z9 Q" F! qtvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖
0 Y* N& T7 `, }" k4 n3 I' p4 etvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇# [! T# I% e+ K
10.燒烤類食品
" g$ S5 u* H, d. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） 5.39.217.77# Z' h& U9 k& t9 C# f
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 4 i+ G' [3 S. J; q3 P" ?
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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