[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

cmsim_06

1.起床先疊被
& b$ O* S) R1 T8 h0 T公仔箱論壇; ^6 _) w# o* w8 W
人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 * ?* P, X. F; g7 E$ V2 B

# O' u0 Q2 e( F% m. L& u% {5.39.217.77人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
: h- s  i! }; f1 ~1 V: `0 b8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W4 i* x4 A& B+ `; T" ]% V& f3 p8 C被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
3 g0 }& u+ _- E0 i& V) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t9 [) M" ~  X  e+ r; l- g/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 d0 ~6 E5 L  t% {) w- |3 H& V1 j
2.不吃早餐
- X+ x4 a0 U/ t8 b, ]8 W' L5.39.217.777 }7 |  {$ F% c0 S, J3 [, @3 ~
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 4 E) u, P1 x  n, m8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: u! e: e, d8 v" o+ V4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 g7 B" r1 ^0 c  s) |' \1 [9 Y
3.飯後鬆褲帶
; e1 L% d; R* M0 c- ~9 o1 rtvb now,tvbnow,bttvb
8 w8 G/ T8 E* g$ x飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 [7 }( e6 g# |. D5 c

+ E' B8 X9 q7 }# J: w  b5.39.217.77
, U- V/ C4 e5 b, [4.飯後即睡 * q- w$ n! R. |0 Y( q& |

) ?  b* p$ \7 [, G  G$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 公仔箱論壇% O5 `' F- B5 T4 ?

3 `8 b5 f+ G: n, }  U0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
+ h+ y9 E7 k- H
9 }/ [' q* u9 O5 ]+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G, t2 m% X2 w5.飽食
7 Y. ?, o2 M8 {& |5 d0 ntvb now,tvbnow,bttvb7 R1 H7 W/ \  Y6 c
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5.39.217.770 _6 @2 ?8 ?$ y# G0 M$ P% {6 }; f
; D; E# h/ z6 C$ x4 A
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
( D7 p" h4 u6 l: N4 `9 J公仔箱論壇
* I  U' J3 A) G; b3 Qtvb now,tvbnow,bttvb腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 5.39.217.77" p* J9 w( z; M- X
tvb now,tvbnow,bttvb( V5 L) }$ n' b
5.39.217.77% @" q1 P' i4 `! I0 k8 @
6.空腹吃糖
; N) m5 K- v5 y( u6 \1 T公仔箱論壇
- M* u' M! W! G# A0 _) l6 c# G越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* `4 G% W% u- a% f
; |9 r6 S1 @1 u7 o: }6 \6 t; Q  F( o公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
) M0 Z# ]- m: |5 `" h9 g5 r3 Qtvb now,tvbnow,bttvb% \) S7 w# m" O4 `, `8 I
: B! ?! ?) G. m7 E
7.吃太鹹的食物
; @/ m9 T( J. z
2 P, t5 e' o$ @& N5.39.217.77鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8 n  }# l4 L4 b5.39.217.77
( B3 w5 O+ B% o  T1 g$ w公仔箱論壇
9 q) N5 \! c2 F6 q7 U3 d8.留鬍子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ Q9 z: G2 y  j0 T8 T) S: }2 Q
公仔箱論壇$ J5 m  t' C! S
鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 tvb now,tvbnow,bttvb  ?' H1 w9 ?- h1 K0 Z+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* Q+ h) D3 f, u+ X$ ]$ v: |
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
! z; g0 v, H% C- t& d3 s5 V公仔箱論壇
4 S6 Q1 c, h% g- P7 \. ~' ptvb now,tvbnow,bttvb如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
  D7 ^. I, a1 i6 `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, r- H& N  M5 S/ t$ F; J8 I3 W! _
公仔箱論壇: P3 I0 v4 h- g0 w8 d/ j1 ^
9.蹺二郎腿 公仔箱論壇9 d' w& m6 j- K+ K6 h6 l

& x& D5 f$ g+ A& F6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
  f8 V" S/ w$ X9 S  J. |
1 M; i  M1 [# h/ b$ k
6 o/ S, u' I2 K10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 公仔箱論壇5 l5 G! {* Z4 e7 H' [1 d4 v2 F
公仔箱論壇" S( `5 P- [3 z; u
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 5.39.217.775 ~1 Z0 h! l! N

) c9 h. ?& U# z2 G4 i5 {! K" x5.39.217.77' |3 S8 D! m4 q( K/ g; X6 i
11.強忍小便 4 m1 A2 A$ J! S4 U& ^

$ J, @$ G9 \% L! c強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5.39.217.77, E; \0 m% n! l- L7 H8 o
7 k& C9 ]$ t' Y9 k
美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' n" g( g1 n0 V( H4 \7 p& `+ j5 M3 _

" a+ Q: l5 i$ t3 _& {( @, j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 u# P; `) y5 z: v  [0 ntvb now,tvbnow,bttvb9 U7 e0 h, j0 l8 b3 t
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' r* u! ~7 {. F1 X( _9 |

% v4 m9 _- Y1 y% V6 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ Z: M% n% f7 P
12.伏案午睡
1 v; Q: b5 N7 J5 m3 n- f( d1 B: O+ {4 t$ D  C
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 " H7 ?  N1 |, c

+ S/ J. O" l% R" B$ u: q公仔箱論壇倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

cmsim_06

13.俯睡(趴著睡) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: R5 E6 B" S

. r% x) H, U# E: m, ?1 i俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。   X0 D, A" l& c

5 W- R- l2 q' g7 a此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
: a! u, P* `+ o8 q  h6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k- a( f& e. H* e' R/ I  n" n14.睡前不洗臉
/ O- U( E6 V) O1 g4 e" Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r  z  l& y4 m3 n3 x- w
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
/ W% N; g. g5 o! V9 ?% d0 ]) [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 @" i6 f( l& Z# U3 M- y$ n/ D
15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb( H, ^. @( r$ a
tvb now,tvbnow,bttvb5 W; u, `  M2 g  p( p6 F: G
睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 " b3 F1 G3 N0 Z8 Q
5.39.217.773 I& i0 t8 Q% o% r
16.睡懶覺
$ c$ @- c* ?9 m
- M& g: \' G9 x# T9 A( |7 `公仔箱論壇睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
4 R! e7 w/ ~5 f0 u, J5 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. r6 L4 a7 i1 a8 L/ q( D
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 公仔箱論壇3 O* h, S  d! J
) U8 Y8 d& Q0 r+ f4 k6 Y9 Q/ w
17.熱水淋浴時間過長
4 R; q0 k% t$ b& p7 G$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ G, Q6 P( i. q
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 公仔箱論壇* l/ a' g7 ^# \/ Y  m4 f; ?8 k
5.39.217.77, L$ p/ C0 n$ b
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。 6 g. ]- o, F' J* q; W; m2 g/ U5 c" F
tvb now,tvbnow,bttvb# U5 w) _1 ~% H& o2 Z* v+ @, [$ D
18.賭博 公仔箱論壇% q' P, P2 H* K9 i- A' \1 m4 g

3 B8 M! o1 r. {" dtvb now,tvbnow,bttvb賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。