[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
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& C0 P0 e. [% u9 U  n6 E8 i$ m5.39.217.77人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 3 j7 f) x& V7 {0 \
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + S( |8 i% l* l7 S7 f, z

5 n" t4 E: J" F& O被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。   e" k1 m& M% b' F4 t4 B

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5 b( \- b5 ]8 M- Q4 [5.39.217.772.不吃早餐 . r5 i% J/ s, I- |

& R" o+ D$ p' R6 a8 q) f$ [5.39.217.77不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 5.39.217.77$ k$ \$ E, Z1 [

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3.飯後鬆褲帶
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! q& B. ~6 f+ C% R2 X公仔箱論壇飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ; x7 q4 e7 c1 T& `
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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb% \' E3 e. K$ ]
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I! G* z: X9 N1 o6 }9 |1 s# \
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
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8 H) Y& y1 f& }- {tvb now,tvbnow,bttvb5.飽食
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8 j/ K8 ~( y' j1 ?4 m飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* R  T, n3 D: j2 R9 Y
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R. f; D. m- g

( H( D! ?' A  @4 \公仔箱論壇腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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9 f6 p$ b1 J- X$ D8 t5.39.217.77越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, T0 M; o6 A- w: V$ s+ x4 S# C8 {& l7.吃太鹹的食物
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1 d4 ^5 W. H# [鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C  i! W8 c! \# k' R+ U
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8.留鬍子 ! V4 E8 V0 b: L4 p" b% S" D

- G. Q# }9 N& A, V; Y/ ?# ^* o" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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' E5 e+ ?% d" G0 e8 M- Y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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8 j, ^& J1 [5 r如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5.39.217.77$ M, o2 U; u( Q! b8 _5 P2 b
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5 q( n; L* A6 _% y2 l2 Ctvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿 2 U! l7 K" H8 q( x7 L

/ [) _, r" G* c. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 }1 o2 |7 m# c

- k- U; z9 l' w5 f+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b  C* _' `# `8 {! J6 Y  k
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 公仔箱論壇/ `( M; C' i  u3 s  h

# j* W8 K! \* h" ^; d* b5 y公仔箱論壇瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 x9 v0 X  s/ D

$ k3 f9 }1 [7 G5 n強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
& P% @0 G  ?) h1 B2 N, o  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t4 Z+ h) V8 P7 C+ N
美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ R7 F5 Z+ U8 ?. r: E( D5 btvb now,tvbnow,bttvb憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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* p9 S& n% D/ j! Y: ?" e8 o8 o公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- s8 X) G* _3 C
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12.伏案午睡
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3 l5 d! m6 z+ k6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 5.39.217.77, Z0 G6 V* G+ a  D/ a! a
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) 0 G( K4 l% t9 E
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 公仔箱論壇2 L. R# u* o" M8 _- g
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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; \9 s$ b  o  o* A" |公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。   R2 f/ |5 B- O
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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 公仔箱論壇6 Y7 j: G7 p7 |  M0 M# a0 \

2 l) C  V2 t6 n; J( N$ u9 h, q公仔箱論壇另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
$ i+ e/ R# K: i+ n- i( m( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" _- {' S; r9 Y* C5 @
17.熱水淋浴時間過長
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7 U9 y3 R9 h  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 公仔箱論壇, D* h' F  ]1 v' y, M

- y# Y& h- f1 X2 B- U據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c' L. \6 C& K! y4 g2 K

/ ?0 O5 u; ]9 I; ?+ h2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博 公仔箱論壇9 c% |/ K1 x1 W+ D% n7 w9 l

, H) i1 d) ]4 b5 b# M賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。