1. 檸檬
/ A( O3 B4 ]2 g& @6 z L1 i$ N! r富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。% Z- p' U/ i, p* Y
2. 大豆5.39.217.77 U# Q% I0 S6 o/ _- f! ?2 b* A
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x0 W; m% v# W! w U
3. 雞肉
: i. T& p' |: T' d含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
) q# B- [# B8 }8 N" E5 h& n公仔箱論壇4. 薑* e% u4 A* B* z; r
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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