营养饮食

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9 }$ D: K, t  X8 _/ ~9 K    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 * S! {* a, m8 k9 H
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 5.39.217.77; _( |8 g# p+ X# H2 O1 J

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6 h& }7 Q" N: ]! ]0 L# M9 U1 V5.39.217.77    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 公仔箱論壇  T) @# R2 _5 g2 D6 S9 h

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- S$ m# z0 I# W2 }4 _6 e7 x) w- `    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 " E2 S- W* f, F. Q0 m( D  K
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。