一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* x( D3 d. _3 K/ N( Q0 @" m
/ u8 M9 O2 \$ \4 ?( y喜歡吃燙食、
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2 C6 A% X/ s0 ^, O r8 ^tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇* N! h2 B. g, Y' o4 J
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不吃早餐、
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! m: o: Y" p; S7 O! p" `5.39.217.77咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb: I6 n- c2 P0 P3 e2 g
2 W5 H2 h- b& v/ \tvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, e3 B9 P% v. r
7 j4 M0 w, u" M5 Y" J* Z8 I- Z公仔箱論壇喝酒過量、
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( m1 H2 ^; X& p* \+ N1 _嚼檳榔、
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* r6 k/ t5 v2 D: X. a9 }5.39.217.77連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇1 K" W! i7 b E& i$ @8 K% i
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每日睡眠不足四小時、0 `: n* n9 Q+ h) A: J
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每日睡眠超過九小時、
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r2 s( J! z1 e( F$ _8 V5.39.217.77剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 V/ u8 A, X1 x4 Y: ]
+ _) s: y. u, Q: {: z0 G3 t未經醫師處方而服用中西成藥、
- Z E3 r6 @5 \0 X0 Y! z( ~! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ |3 V2 _# E8 G& l; H2 N: q; w
便秘時過於用力排便、
9 U9 {8 {7 ~: W: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 F6 f2 R+ A' Z! T4 w I
如廁閱讀書報、
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$ I+ K; G$ | k) u; e缺乏運動、9 L" d# q' l0 L7 m3 ?5 e/ M
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb: R" R" ]2 b/ z. `1 S7 F- K& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ G( S: W* _
翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
/ a" |0 D1 r* w' r! Y& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: X; [8 Y0 ]9 j8 ?. l
穿高跟鞋久站。公仔箱論壇( f |/ o/ c, n
4 ?3 x5 _/ K' t2 ]4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。5.39.217.773 O, Q) t0 A7 n; k
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。5.39.217.770 c- e$ S8 U8 c, b0 l3 P" O" S
- G0 z) s: F9 I3 j/ e# F; F5.39.217.77 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇/ W. b1 h8 h! o
9 R. h8 V, P, m/ u( m! K( dtvb now,tvbnow,bttvb 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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