1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb" _3 \1 @ n+ ~2 f* Q9 d/ m; w2 H' D. w
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
* F+ u) X1 H E( f* m( L5.39.217.777 y6 {" u" s4 ]( v1 Z: y
2、反光要避免5.39.217.77% n# O2 z: R* [% i9 i! Y
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇. ]3 t! B' N2 {1 C4 G9 b* }
公仔箱論壇9 r7 p! V4 y5 y: [, w; o* N
3、閱讀時間勿太長
7 ]) u! C W! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) t# {% i4 ]* r9 T2 p1 ^
+ K! l' a" ?! h* H" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
, Z, w) B( f; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
/ @7 Z0 q3 o0 Otvb now,tvbnow,bttvb
- H+ I: R+ ?' R0 L, |6 l: E$ c! d公仔箱論壇5、看書距離應適中
4 P- s8 a0 A2 {9 U書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。' |0 r& k: D4 N" v3 T
5.39.217.778 V; Z% w& E* l0 e
6、看電視距離勿太近
4 s$ [5 d6 B$ e% e; i0 r; K8 y看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
0 O X# g" |7 W' E9 s4 n3 v公仔箱論壇, S9 ^6 T1 }$ j! e* }9 ~# o; v2 g
7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb( C! H8 i L. d6 Z4 g# [$ L
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇; j# G# R# d, ~. J# g) O7 X: J+ D
3 Z( g- P" O1 N0 k) h6 N, c, z5.39.217.778、多做戶外運動5.39.217.778 V" D7 n8 k6 N6 f) U( I2 m
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
% g+ f" X& ~2 Z' J g公仔箱論壇" Y% x* S2 l% c" z& X# Z4 f
9、營養攝取應均衡" r' w4 V5 T4 T3 r
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 F$ w* V* m2 a! v( q) H+ Y7 L
& \( J5 A$ e! U7 B10、定期做視力檢查
( [2 T9 ~3 J; o* v凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
