[健康資訊] e世代抗藍光護眼暗屏幕大字體光猛環境

本帖最後由 gracechanstuart 於 2013-12-19 11:08 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 r* O5 h5 C" j r& z
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e世代抗藍光護眼3 W( w) a( r0 l/ x. L# p! ^# G2 n
暗屏幕大字體光猛環境

理大護眼註冊視光師招卓衡公仔箱論壇% f) b4 R, O [; i% X

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返工對著電腦，放工對著智能電話、平版電腦。「e世代」人類，眼睛離不開電子屏幕，近年不少研究指出，電子屏幕發射出的藍光，會對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb  `9 n: v) p  B. M1 V: X8 X
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藍光是可見光中能量最高，最接近紫外線，坊間出現防藍光鏡片，可以過濾電子屏幕的藍光。
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我們是否需要佩戴防藍光鏡片？防藍光鏡片能否保護眼睛？「e世代」人類，長時間對著電子屏幕，如何減低眼睛所受的威脅？
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屏幕愈光藍光愈強

藍光並不是新發明，也不是電子屏幕獨有的新科技。理大護眼註冊視光師招卓衡（圖）指出，藍光在日常生活早已存在，光管、相機、電燈、電視都會釋出藍光，不過，隨著現代科技發展，藍光在日常生活愈來愈常見﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 @1 C* a% |9 @* U

．屏幕光度愈來愈強，顏色愈來愈鮮，是因為藍光照射加強! n  P; V) B; n% F& {# J' z) n+ Y

．無論工作和公餘時間都對著電子屏幕，使用時間增長公仔箱論壇+ M' ?& Z" q+ h% A5 A

．使用桌上電腦，與眼睛距離較遠，現在使用的智能電話或平板電腦，距離較近

損害視力刺眼易倦公仔箱論壇3 A( s& J9 ^: |7 {3 V

長時間兼近距離接觸，再加上產品加強釋出藍光，令眼睛暴露於藍光的機率大大增加，而公眾亦愈來愈關注藍光對眼睛健康的影響，招卓衡表示，藍光對眼睛的傷害，主要有兩個層面﹕, G. L! b. H. j  y
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1. 損害黃斑點區tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 |# ~4 i5 Z# n) d2 A2 q
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藍光波長短、能量強，能穿透眼角膜、晶體，直達黃斑點區，黃斑點是視網膜中視覺細胞最密集的地方，接收影像最清晰，負責中央視力。動物研究證實，過量的藍光令黃斑點區受損；不過，目前仍未有大型研究證實，多少藍光才會對人的黃斑點造成損害。% y7 C6 T9 r6 ^# s

2. 眼睛容易不適、刺眼
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藍光波長短，進入眼睛後散射效果大，令影像的清晰度和對比度降低，容易出現視覺不適和刺眼；而當在黑暗環境中使用，因瞳孔放大，散射現象增加，焦點調節較吃力，再加上屏幕和環境光暗對比增加，眼睛更容易疲倦。
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防藍光鏡片阻隔偏黃有色差tvb now,tvbnow,bttvb) K3 G% m& l3 f& d* b
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其實，藍光防護不是新鮮事，一早已出現在人工晶體技術上，招卓衡表示，有些人工晶體顏色偏黃，目的用於阻隔藍光，研究顯示，白內障病人更換這些人工晶體後，有助減輕眼睛不適和刺眼。tvb now,tvbnow,bttvb# g, _1 U8 K5 [5 x% F& n9 s

「人的晶體隨年紀增長會變黃，相信亦是人體自然防禦機制，減少藍光進入眼睛，保護黃斑點。」招卓衡解釋，防藍光鏡片其實是鏡片上加上特別塗層，能折射約35％藍光，減少藍光進入眼睛。

近期不少客人查問防藍光鏡片，有家長更在日本購買一副沒有度數的防藍光鏡片，查問能否幫小朋友減低近視；「防藍光鏡片只是減少藍光進入眼睛，但絕對沒有減近視的效果」。tvb now,tvbnow,bttvb0 q: N1 `! s0 k5 c
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招卓衡建議，因工作需要，長時間面對電子屏幕，導致眼睛不適，又無法調低屏幕的光度，可考慮佩戴防藍光鏡片，不過，鏡片略略偏黃，會造成少許色差，令黃色和綠色變淡，如果職業需要細緻分辨顏色的人士，要小心考慮。

屏幕與眼睛距離一隻手1 L0 N$ K7 O! v  a' ]0 h

電子屏幕對眼睛傷害，不僅是藍光，長時間對著電子屏幕，眼睛會出現不同問題﹕( O3 D5 w, O$ k4 }& s3 `

．眼睛長時間專注在屏幕而沒有眨眼，沒淚水分泌滋潤，出現乾、澀、痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v" @, @! D* h$ l3 `. f
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．觀看近距離影像，眼睛睫狀肌需要收緊才能清楚聚焦，眼睛長時間緊繃，睫狀肌失去調節能力，造成假性近視，甚至近視加深8 S$ k$ q8 a6 ]

．眼睛長時間向內聚合，雙眼協調能力變弱，容易出現重影、頭痛tvb now,tvbnow,bttvb. L9 m7 J0 n. c* }  c" P' ]  x+ ~# Y
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為保護眼睛健康，一般建議屏幕與眼睛距離60厘米，即約一隻手距離，但與桌上電腦比較，智能電話、平板電腦的屏幕較為細小，無法做到60厘米距離，令眼睛不適情況更加嚴重。

招卓衡強調，不是一副防藍光鏡片可以解決所有問題，而最有效和簡單的方法，是「減少使用電子屏幕的時間，每隔30分鐘休息遠望，放鬆眼睛」。

什麼是藍光？能量強接近紫外線

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光線是一種波狀能源，波長約400至700nm是肉眼可見，在此範圍之外，例如紫外線、X光、紅外線等，肉眼不能看見。
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藍光是可見光中，能量最強的光線。tvb now,tvbnow,bttvb# Q; k. K5 n6 {
肉眼可見光，波長約400至700nm，波長愈短，能量愈高。藍光波長約400至500nm，最接近紫外線，能量最強，而紅光波長700nm，能量最低。5.39.217.77* g; H- B; ]# z3 F) W
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文、圖﹕鄭寶華
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編輯梁小玲* M: a7 T. o0 l: m* o! ?- b

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soforlee

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