自我按摩治疗“五十肩”
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3 z5 P! S9 D5 W" u e f8 otvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。5.39.217.77* f, x8 f, P G8 F2 g9 K' K. ?$ w
1 自我按摩配合锻炼
& i0 M# G( j4 _/ ]* R2 `2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)指揉痛点：
. x. m2 K& J3 \0 u% |2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。
/ `5 ^% E: [9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)点穴止痛：tvb now,tvbnow,bttvb9 F- e) K i$ b+ x" m$ K, D' }; x
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。
7 l7 m+ J7 P$ ~3 E: a 合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。
4 A7 j" p# J* e2 W% i" Btvb now,tvbnow,bttvb 手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。公仔箱論壇1 W( \9 G0 [/ D. v; t( E E
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
5 [; n: k Y X! q# B* U$ j1 y5.39.217.77 (3)甩手锻炼：
7 R [- N; `2 ?& ^, ^. f' o# Y# ^* T, c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。
* U' U- q* N r0 F (4)弯腰晃肩法：& j; A2 Q. u9 m. r' z$ x3 ^$ n
弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。+ F. d' B: c, Y8 \, A) O, j
(5)“爬墙”活动：
" N" K* P. C" @: M3 | 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
A) [/ x9 c1 ytvb now,tvbnow,bttvb (6)抱头收展法：
5 ^ | r, ~# s公仔箱論壇 双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。
+ r) c( j4 C/ O. ?; X6 b5.39.217.77 (7)梳头：公仔箱論壇: G1 t( t, q# u) q/ m
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。
5 v) A2 L. J9 D) c( z, t1 p: Ztvb now,tvbnow,bttvb (8)体后拉手：
# \, ?1 g* I) ?/ u8 | 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。
3 r% K" }" ]1 \, l: e; E) Z0 [(9)外旋锻炼：
2 v7 z- a; s" [) S" |' }& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。' u7 v+ a0 J8 d$ j, y
2 中医其他疗法tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 v$ C( E! u5 \9 V/ q4 t
①外敷药膏公仔箱論壇* t' ^6 S6 j8 g' V* q/ c$ t
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。5.39.217.77+ E$ ~2 \2 E+ J' c; h# I, a
②口服镇痛药
, L" q0 Q6 y$ J- ]. g5.39.217.77 锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。
7 K0 }) E3 E% F5.39.217.77 ③拔罐治疗公仔箱論壇2 T5 v6 C1 h2 q9 C( x8 w) V- S
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。
+ q# o5 z4 @) N1 ] ④药浴治疗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ W. l0 H( a2 S$ w. G
组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。tvb now,tvbnow,bttvb4 w' u. o+ A1 T; I( C# ?2 R
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
a! R* ^1 }( J# f3 n. | 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
4 o( J& [+ {+ l+ l. [3 ^* P RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 日常调护tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 z, `) F2 F- z5 E
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。公仔箱論壇9 T2 O3 |& J. D6 Q5 T( X5 t
按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。
) x+ B2 l3 ^; Q6 \, R ②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。5.39.217.772 Q {. c, e: R$ E7 ~ U, l
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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