足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 5 O- ^( R& a. p O$ n7 S) ^4 j
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1 x9 z* {+ k2 {3 h公仔箱論壇復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰公仔箱論壇# l# I. I! e5 d6 y6 x# W1 o* S' c
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一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。5.39.217.770 j3 |3 S S+ k& [- Q4 Y
4 h4 @, s9 L& l5 _8 g; Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
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9 C P( z) b: n$ E2 P9 _( [公仔箱論壇三、控制體重。
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四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。
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( W7 n% O( W$ J$ G! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。5.39.217.77! B1 w: ?" |* R, E7 Y. K# X6 E+ f
/ ^! \6 _7 v! n9 d5 j$ Z# {* {- c公仔箱論壇六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。5 v' \( K/ F" n3 Z
4 ^1 \& C. U# [% G0 v* ^. y七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。5.39.217.77# L8 [$ r& v% Y& P" S U
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足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
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