据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb( v; ]6 B: q! [$ T W% M7 Q7 e
# R. N) V! C' v: P, d0 _" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
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# |9 t& Y7 I1 C& v6 k( _' U4 Ttvb now,tvbnow,bttvb根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 ]+ f# }) e6 ]. E
7 k# @! K s" N4 V1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；( { B+ `/ j$ N6 ~2 X
, ]$ o) @ L2 D( j8 L公仔箱論壇2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；5.39.217.77! Q0 f" {1 W8 K' m. ~9 [; s
/ Z) S" d9 x: J# e+ N! E) r5.39.217.773.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；- L; L; q+ x2 Q' H
* f5 |# f2 ^+ r: \. D2 w0 O: ltvb now,tvbnow,bttvb4.应尽量少食盐。3 H& c6 C% L' c0 T7 E% x
! }$ l' {1 j9 M, x5 Y. v: y$ p7 I5.39.217.77如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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