据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; P1 \2 d) ?2 x, y3 @6 B( A8 L
, Z6 Z- e# i/ z; e9 a+ Z0 F4 [盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
! g6 H( }: |1 _ h; W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {! Q8 v5 X. s) a- {, J. W/ ?根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p% t8 u+ v8 z4 K/ k6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' H( ^9 }" a' _* i
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
; j" v+ c; T* c5.39.217.77
* w$ \5 a7 P: N4 H; C) k. @, Y: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
) g3 q. G! ?) t7 x0 c$ ftvb now,tvbnow,bttvb) u! E3 T Z+ l/ x* s ]4 [
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；5.39.217.773 ~1 A7 b; F) p& O: c
( @! Z2 N. A! X4 ]) M# F5.39.217.774.应尽量少食盐。
8 n. h. I) Q5 ], K% Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 V, _9 e, m M( Z1 A
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
