据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb6 d5 U/ {, V$ b" d+ Y+ |
' @ x5 U/ y. [: e+ U& w) ^tvb now,tvbnow,bttvb盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
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! C* I5 g; }% b; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：tvb now,tvbnow,bttvb3 u' E8 [% @: ^& z4 H
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
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! o* u# T% Y, W( ~( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；5.39.217.77# _9 x/ i) Z( f) f% T
0 \2 m5 T6 b, U. o3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；$ z# u( G) |) P; H9 @9 W5 M
7 j; j2 g5 g6 _7 ]/ O公仔箱論壇4.应尽量少食盐。tvb now,tvbnow,bttvb) k; Z& b+ o: J8 J l3 q
# W- V8 U5 K8 T5 \4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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