在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
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养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
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% N4 n" \) B- F, G) d) b5.39.217.77 顺其自然： 5.39.217.775 E- ^( _5 p- b% d& x/ J9 \
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体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 ( v; ]! I; f$ o% o6 N. a9 |
$ \9 a# I2 c$ x5 Y, }7 { ^tvb now,tvbnow,bttvb 形神兼养： . w3 T7 B# S6 I: T! r2 `: D
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在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
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动静结合： 6 D5 J7 X8 O# t5 {. q
( v6 g% R8 q1 p$ b B5.39.217.77 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
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& O0 U& z$ A) P2 I2 p" _tvb now,tvbnow,bttvb 审因施养： 1 p9 M! i' u. {
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养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 3 M4 ~( g! M4 m( R9 \
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而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
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2 Z) ?7 N+ E% M3 ^: c2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 神养：
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包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 : r K3 o3 j5 r
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行为养： 公仔箱論壇! Q8 D5 D4 |" q- h ^/ a+ f
; g: H G+ d; A' s! o( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 5.39.217.77( s7 b; N# R+ O3 d
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气养：
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主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
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& i5 M$ T1 e1 b! T公仔箱論壇 形养： 公仔箱論壇9 N1 m2 ^* J9 g4 d- U6 y. h
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主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
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7 P: f- J: k" c0 X0 ` 食养：
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为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 * T5 a* e, T' l1 f4 u: C5 o( P" o
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药养：
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主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
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术养： 公仔箱論壇" ^4 K5 J9 C% \( C" R
0 A1 q$ m# ], v+ m! V 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 5.39.217.77& Z4 b6 Z. `' Z4 h2 H" S
' E% s% L+ j' B8 b, q9 \公仔箱論壇 总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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