在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 , v- O( f* s+ l' H+ y* }4 U8 S- f
8 e8 X, n4 b, a( H. }tvb now,tvbnow,bttvb 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
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* r# J7 U1 | U! y' ` 顺其自然：
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) X: L" |4 d* K9 C+ A1 y7 Z4 G 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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, v4 s: S# S% L2 ?公仔箱論壇 形神兼养： 公仔箱論壇4 n; G1 A! ~2 H3 A- x. b6 k. f
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在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
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+ y9 f: g% Z( ~tvb now,tvbnow,bttvb 动静结合：
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/ k$ w' R* B' B2 T+ v' n 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
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审因施养：
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养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
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3 Q5 d2 ]4 Z3 g c7 ]) Xtvb now,tvbnow,bttvb 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
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神养： tvb now,tvbnow,bttvb8 t# _; H/ L. Z5 V1 |2 D
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包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 5.39.217.77( H4 F1 n( s& v( X8 Q1 b
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行为养：
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包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 公仔箱論壇& n& l2 s) ?* ~5 P+ u
Q# K# m4 k3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气养：
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主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 ' l% k. r& I8 ]$ G2 ], p( J
0 R8 D4 J& h2 X0 ktvb now,tvbnow,bttvb 形养：
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0 u5 z$ ^, F: i- }2 [ 主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
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食养：
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为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 ) W" P, g: M5 b8 l# Y$ E5 b' f
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药养： " U! g0 _" Z6 J
- c' f+ S* V* Ztvb now,tvbnow,bttvb 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
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+ n8 j$ r( M( H6 F9 O' q5 c0 {, U 术养： 8 \ {7 B ?. ^/ s: W
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是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 $ [! V7 ^- r; @* k# M$ b9 |
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总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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