燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；' {& c" f6 z& ]/ A) k4 Z' j# O
1 h% S+ X+ x4 [, U6 y# J# \# D2 A" K公仔箱論壇玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；tvb now,tvbnow,bttvb+ Y+ W- E$ ~( W1 \" S5 k
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；公仔箱論壇) d# }& q* d& W" s( T( W
% T" u a! c# P2 N. h2 c$ r0 Y8 `大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；9 o o: e1 }0 u- T$ d) L3 U
' e$ d) w0 I4 k# y7 O0 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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q1 M/ t! I. |* ^tvb now,tvbnow,bttvb洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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h1 Z0 d& o7 y另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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