本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! J2 P: `- @% l" }1 a2 i* K
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( ]8 g9 u3 m' ^8 `/ R公仔箱論壇瘦不下來原因公仔箱論壇 f+ Q$ U0 y5 }3 R
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
( D; y) P& z. [) y8 X9 j0 u% i應對法& _0 x0 e4 o0 X8 r' G
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
9 A9 E$ `- |4 t3 }, Wtvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
: r. b: H7 J C- p! [公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.77- s! Y. S% K1 I6 [" R' ^
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
4 X6 r% j% B+ I) M# b止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
$ ]' [8 Q) M; d. l+ Y5.39.217.77這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。! J r* y' z `# U/ {% z% B2 h
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別讓體重計出現在視線中
+ |; O$ u6 G- f月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
, g: T$ [3 i" s4 r' p7 K應對法2：想吃什麼就吃什麼
: X& u, D, f, e2 o公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
* x) R3 s/ h3 {排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 P) @* `$ p' q
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼5.39.217.77 m7 O3 W# V& ~8 l o
應對法3：藉黑色食材提升代謝
% _) t$ ]. A( l4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 o- n F) ~8 [8 o7 F0 ^; ~tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
6 J, B/ M8 K6 m' @% M0 c黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
4 }) \6 U3 |6 Q' l, F7 wtvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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