本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因公仔箱論壇9 G$ u3 h K2 p; D5 r
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。 U2 E6 u5 H9 X5 ^/ ^7 U
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 V9 f, C2 Z$ G" k) K
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.77: D1 \+ I& x' z y) i% N
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
' e5 g+ r8 v5 H7 Y公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇. ?! c" E0 [$ R% _: p
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇* l. t1 }: y2 }, f9 D
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇6 u | o6 r" M( u7 \: F0 Q9 q: e
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77# e% q& }9 p5 A5 r, g, J5 L
! B q" ]2 _0 z8 S+ }! W+ C9 @1 G5.39.217.77別讓體重計出現在視線中
7 ]8 t. k. C3 _2 P月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
, H. r: e: ^+ s: U應對法2：想吃什麼就吃什麼
3 }) D! L1 L" ], U: r: }tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇5 V. Z+ `; m l8 v5 k% c1 m
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
. W" w! P: |2 P- d, M1 d排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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9 Y9 w' h. p+ _7 K公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼) {5 a; Y/ S: p" J
應對法3：藉黑色食材提升代謝
' J9 B: p' M$ `8 ^tvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?" R; F4 ^) r, {% a
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 N& j W5 d, P; G7 e3 C# j2 W+ x# s- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.770 `/ b/ Z( F8 J! Z3 @
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。3 o* u- u' [3 ` W
7 d( {) a2 L, Z2 u黑色食材, C& E. f1 v( q4 r4 Y9 i
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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