本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 8 J7 F8 G$ L K. E
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( u; V$ i2 g4 @, e8 q5 _& T: R瘦不下來原因
; i7 x6 j$ l; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
+ X3 b7 ?1 n: _7 I" otvb now,tvbnow,bttvb應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q/ @& o) Q1 \: y" O
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點3 f \* V- A/ x/ p9 ^. E+ k0 V
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。: a3 l# Q7 h4 p0 v; E5 x, ]: o
應對法1：別讓體重計出現在視線
% [6 f% W5 _' Q$ H* @tvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
" K) v) m1 O- t$ a, D5 Z# {6 |+ Ytvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb/ C; U# A+ l5 R0 c2 |1 t* e
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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* G7 S& o. @% {- d5 l5.39.217.77別讓體重計出現在視線中
5 V) q) x8 B( C) I( U) c月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
% O* E, T ]' D- i+ d9 Y! r; D- |/ etvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
2 G+ y3 \: x% m公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 z' u/ Q8 [# V* p
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。, z3 s+ M4 v7 p. k
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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$ t8 W) O, Y, V3 s+ a9 z5.39.217.77想吃什麼就吃什麼
' j; z9 r; E' Q* Ltvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb4 g6 R) q3 X& \, O6 L& m
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
* @9 Y* R8 Z$ ?公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。& F5 {$ R/ D" K6 z' l, O5 i; K c
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
: u& j! c2 V' K J' I; Z公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb/ b3 K& q4 D+ F* j2 z
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黑色食材
' J5 B7 i/ l: j; `! a( W. g0 i1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
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