本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 , K+ X% E. s8 d0 y s, W1 x) z5 W
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) B1 |. g$ E } @5.39.217.77瘦不下來原因
1 u: s* U F s4 R" K排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
) R" @7 J/ ]. t" \4 Z5.39.217.77應對法
: A' k9 ?# s- w% @8 f; i& k" p" R- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M5 p+ \- L' L! a2 q
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇( n4 P/ G0 m9 ~! O, m( m; ?: x- o, h
應對法1：別讓體重計出現在視線
8 e+ X! t. z+ |, @: n1 d2 y3 j經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
9 h8 D. g& p) `6 b5 g5.39.217.77止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇/ {5 e2 R! e* H' A
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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0 ?+ H' G& H6 ~別讓體重計出現在視線中5.39.217.77/ Z& o2 Y& {9 q" }" P Z
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
0 j7 p$ c: K9 t. c8 v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
' `8 g9 {4 {) _& }) L愈是忍耐愈容易反彈
: A& e) y' v( {; D( K6 |2 _0 r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇" d/ E+ W# q% E+ L4 C
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
% o( S. ?" e |3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& Q ]% _3 p$ z8 o+ C! F
想吃什麼就吃什麼% @# P6 z" ^# d* ]' y+ L
應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ [$ ]# O! l3 V: m3 f' E7 q多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ I& U U/ z8 z- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.776 x( S f+ r7 n
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- s+ m) K/ Y) L# f/ t* Btvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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