戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。2 V4 _/ U. ^$ t! H( F) F4 O& p3 B) Y' p
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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' D2 ]/ A2 r& J1 q' {" v( ~5.39.217.77 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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7 ?- l( L; y- G3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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6 ?0 {1 G$ s5 s* I; {5.39.217.77 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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7 o0 W! o* n% L6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u2 C# r v- y$ o
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.77, O. R- ]& V9 k# ?9 E l
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。9 {+ k3 H2 W( X
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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5 U4 M8 W: E; R7 K' v 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇- ^- H7 n/ u2 z7 [1 @7 O4 I
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.776 c1 E( y. c- ~% ?
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 y6 s/ Q: _
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; d% E- S# q) s8 R" p 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.77; V9 ~$ [) ?1 W6 p# v
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5 ~9 A$ K$ e0 s: h$ j0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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( F! c0 L2 m& A* M5.39.217.77 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。- c3 ]0 a0 ]4 S# |, G2 M: H7 f# s
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+ `" C* R. I s( F x 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇8 c l8 i4 @( J# [' v# Q7 @
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇6 ]! p* o& z3 S/ V
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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+ D2 V( x% P; h! e公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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& l, }& W& l! P! w: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb4 v' i0 Q2 ]0 K
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$ L) u9 E8 r3 }9 z A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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