戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。9 v8 Z+ M4 E3 `9 p9 i
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb" h. U! l' ?1 B& [
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/ B3 G, s& Z# f; I公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 }9 E- p% y" d% W! `
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) {6 o" r$ B& w& [ 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。7 B5 m" k: ]% ^; s( S. l
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E' j. h c* A! `% i4 v, S
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, v, `# N6 I. v! l/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 x8 ]' d/ i3 a
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ a) V) u# @. E6 g$ A
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1 \7 V I) U x* X+ _" i公仔箱論壇 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
* `$ t! l) [- p Y! V- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `' H: F1 ?& E/ `. r6 d- T" s4 t/ X
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9 a; S- }5 q b6 w 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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- h# O, c' {1 F; [7 ~5 ]+ H" x2 [ 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。8 K& Z; j; |' ]$ C8 h
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5 w7 ?0 r+ |# v+ P { 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb( u" C; p7 a# ]$ F: X
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& E; u0 J0 g3 v: ?5 z. c5.39.217.77 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。6 K" n! F8 }. J1 G% a
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) O5 l5 x- M. _/ v4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 q& a5 \7 q% [. \8 M- D
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。6 n: @' o! Q* d1 n) K# p
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb* r5 C( o4 }) V8 q" t! C$ V
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7 ]" U7 O$ Z5 B" A8 ]- p* N+ M, Y5.39.217.77 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！- ?2 v% E2 j- `6 L% c
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 k* ?) L D) A; k
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, a C- _6 ?+ S/ I% y5.39.217.77 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5 { t/ k- d" P
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# J& U" g& f1 s# f& D公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。6 r# ^2 i! c6 {5 V
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0 K! q: x+ v3 V7 p6 h; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇* u! v. p% ~+ |2 C$ G' w
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 W- s6 y- e N1 U+ ^
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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5 |9 w9 c) Q/ G1 ]1 [/ I1 O 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o' e/ X% a2 i$ S
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7 [. V( e, p. d6 A PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C. t- y( k* N! p/ I- [/ j. {
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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