秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
2 J, H6 r% r8 U0 B; N* Vtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜( K/ U' W$ \8 a
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
1 @) C2 @0 e% J! u) B1 i6 itvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb# }3 p3 _8 s$ o' A$ G; H6 [
- G$ _3 e. C; _. X1 n6 Q5.39.217.77 2.深色綠葉菜
: D/ P5 _- J. m1 R1 D; x2 w: V公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇8 G$ k9 h) p2 D" l) B W, U
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 U, x' Y% p( e$ d. ?4 {5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5 h. u2 i# ~) j6 s: e2 m
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
7 j6 ? n* [1 ]: v, U2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
5 q- _, O7 a6 U公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇8 @2 K! A i2 P1 x6 p3 z
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。4 [4 g( \/ y. I ~0 z
j. q$ ~; ^& q 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% Z7 q6 z& d2 O+ Z, h
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u9 D1 Q" M5 e% d# D% N, v
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77) H# W& j" I; b8 u0 s
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5.杏仁和核桃
: q# H0 z/ F; O7 L4 l 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
! g6 J! Q) a% b, e# k, K6 otvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這6 i. S% q7 U: h
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
& Q; |" _& N8 L s2 C$ N HDzoneRfd1wWm2`6Dtvb now,tvbnow,bttvb6 F: \. q' c7 d" D8 a
6.大蒜
. b2 k( v! a& g, e9 S5.39.217.77 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 o% Y1 j/ {8 t# j* e1 W( M: Z5 J. T
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
: U: H9 W" J8 G! k4 P( Z; U5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
! i: Z2 C; u6 y* s" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A0 {! S9 s# Y
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[* d M" b& e$ t3 ]
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞# P2 a1 P0 k* k2 ?
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.77$ L: j) ^: K4 ^* G+ q7 p
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# V6 y5 c# _0 G+ C6 y# N* ^tvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. r$ E; L; ?6 }
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取 B7 K' W* N* J1 ^' Y) V# M# R
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
* v$ L# G% A% m7 `5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇! s/ t' \! [3 P' Q! G/ R+ a6 S
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 ^3 E3 d2 b. A/ h% W, l
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
$ D3 S3 v$ q0 h行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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