秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
6 l8 l2 z5 H+ B公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 `1 B: U" n& O5 L3 k4 ?
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$ g3 p1 }$ `6 ^7 R 1.菠菜5.39.217.77& v0 m1 S; p( q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& H3 C# d* \1 }! V( g* ktvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇3 d P/ ^8 W4 s4 I, N
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2.深色綠葉菜' O: R! p) m6 _* c# E O
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ Q5 T% _( |8 T! U3 ], K1 W6 o本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱3 ^' Y0 u# N, m- y* o& k% K: w
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~% _8 e% O* }. {9 O A6 b3 U
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。% j& J0 h- t1 p, u+ w( c
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3.鮭魚
a5 x/ @* Z5 ]. h 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
q' R1 j4 R" ^2 rtvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇3 v) o' |6 O3 {! g( p
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& L2 C3 W( u0 s7 w* _/ J% D3 `
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4.葡萄汁
9 J' s: v% F0 C; ?- H 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 J2 ~1 W: x! l1 C有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N) @0 A, ^8 z1 o8 |
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4 c% A k: U9 E0 P) [公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
) F+ v5 r; v7 u3 y 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
! m6 d2 S, v9 L, F) `tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
# s4 R6 S* q- N3 D/ R與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
) {, g6 ^9 R2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
3 H" t8 ]- O. R" ?8 M+ C9 y 6.大蒜
$ T4 e; B* n! F- U7 e 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77! o& {2 [5 T# E1 y: L
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇/ n' v% A' o4 x$ F9 n+ H
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
' m$ a- g; ?! ^( R) z+ c+ Q3 N& D0 ]5.39.217.77化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇! {" z; |. Z; n" D* M6 D) _7 u$ B' a
/ ^3 t% |/ Q8 {9 utvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
. {& ?4 W' p; W8 Z- W; U公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) | I3 I: ?( W. dtvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! P- k0 W- b3 z2 e# t公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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. f( f+ b% m, }# s2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
2 g/ b4 g- E7 \5 @# r- _. h2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
r5 a z j3 t2 S的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼) D3 b8 I) }$ c O5 V( E% L5 I
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
( f5 O1 v2 I, n! A' M' F3 ]對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
. Y! T% k0 {( s s3 Q: v) V% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 J2 U( }& g5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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