秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 z2 ^! n H: F! t
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。; D, J1 M' ~+ r+ O: m
- I% }* ]) `4 _% g6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
1 [6 Q* c- V# M5.39.217.77 HDzone([U/_ fr9C
5 J ~1 T+ T0 V1 V% L( `1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
# P, [7 j4 [" j1 |! ]0 E2 X, z* ?菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
3 D- |" b8 O* V: `也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y0 i8 O& _7 [$ q/ S
" |+ Q a( P0 m7 B( i
2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb3 U9 g" z- w1 L7 {& V! g7 o
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 M8 e. y& o: [- |, {本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱* U# g3 |; p- @/ X
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇1 m% `- F0 ~, h* o4 F
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。% {4 ?6 r6 Y8 I1 [* z% x0 L q0 \
( |4 K" N) a6 ?; @公仔箱論壇 3.鮭魚公仔箱論壇0 V! L E# @( A
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
1 E7 f& m" t3 e# m6 n於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
- Z3 L0 D' K! D. J5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
8 v- \7 u" [& A- g7 ?& H0 B
. E: S+ x3 T- U8 H# y 4.葡萄汁
" W+ M2 J( Q( h. d7 [5.39.217.77 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
6 s: r! D6 p7 d5.39.217.77有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
8 n: I' g) c& Q8 f0 @, v公仔箱論壇K5.39.217.77, G: B, q' j! Z3 M# ?
。E"wyZHioE KX4S5.39.217.77% w5 w) f" I& {9 Q2 e! y/ g* c G
. U* M" f3 R* X3 w; r/ e
5.杏仁和核桃
5 L, d; @& p% ? 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
% w7 k6 S |4 z0 A% a' w% P公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
" Z3 `$ g. j* H4 _+ M. }公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。1 [* Y' a( @$ k+ [3 h; e2 U2 i5 B
HDzoneRfd1wWm2`6D9 {1 O0 Y8 J$ M
6.大蒜
# l$ A" |4 H2 e: u/ O O; E/ _公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( M0 t: F& a5 h! k- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
# g1 E9 v' ^4 O# o9 n+ |/ h9 E2 I+ Htvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.77( w* j* r9 t0 y2 u
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 k8 N8 k- N
6 |/ X) t; `+ Z; y5.39.217.77 7.藍莓果
0 R; \0 e6 d/ H8 S* _tvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
5 u7 ^# \5 a; _& L1 Z4 v身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
M9 U0 q {/ _/ c3 m ~; F# E6 d5.39.217.77的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
/ n: |" f0 Z- K8 X8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb1 q- P* l/ x' O C0 {0 Y# x
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
/ p1 j- ?! h" i, O% Qtvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
' [7 T) M, ]( M, m5.39.217.77的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼0 E9 }( C! K2 p
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 C: X8 l" r' j! e$ A
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b$ H7 A4 o9 Q
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) O7 l: x) B @+ v行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 