秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
% A2 S2 E0 D- G0 I. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。/ |5 D2 e0 c! A4 S: y) A4 ]9 S
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- r; S' ?# q. c6 @6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ P" K+ T& d6 M3 l1 d
1.菠菜
Q! `: q. b$ q8 D! z- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb9 w. u# H$ ~6 W, s5 C7 m/ y9 }1 \
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
) y! _& o3 Q$ d7 E5.39.217.77 公仔箱論壇# k# X5 ?- d5 r- w% t7 c$ m, Z% E
2.深色綠葉菜
( a9 r2 S5 i3 t公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
! |! `2 ^( k$ f6 d本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
* D1 J0 h9 V8 R8 A2 z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 r/ r; f% l% ?$ G# r4 g" A5 U7 ?可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。! ~0 c, \- J6 F) N3 I
Z# @. f8 F$ p2 `. v( u; v" D' N, |公仔箱論壇 3.鮭魚5.39.217.77/ g+ ]! e4 F. y% y5 E
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 X2 v' V% _6 p1 Ttvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) V. k1 [ {
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb7 t. k. j# S4 K, h2 y" I1 W' ?
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
5 ? _$ u) b& r! ]( L( B; T有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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; Y9 u6 x" Y. f ]6 O 5.杏仁和核桃
$ O0 D3 q( J4 U" T, B5.39.217.77 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz) W3 u% I) l+ p+ H# J$ `
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇0 R- ^3 \# G$ W) d6 r( h
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
: j" w' I- L+ o( X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D! }/ e# x$ y1 J1 @/ o+ p, E+ Y
6.大蒜5.39.217.77' ?, z: k( t6 R5 R' y9 M
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就" n) z5 d5 h* u
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77) d+ o% u7 j9 [7 O; n6 q v
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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1 D) s7 V ]3 x' @) u8 ^& t9 { 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ }" a# e) e1 y1 Z) P$ v
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) c! p" p: O* n; n" d: ^身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, ]' ]0 y+ I5 W6 d9 \& g5.39.217.77的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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1 u* B5 s2 S9 |3 z8 d2 _5.39.217.77 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb7 M1 ^5 I. S9 I8 k# K
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 N- `* R0 H# d. Ctvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
# l. c$ r3 L4 N. o亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
# T' o2 V( i! e: {+ S對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& k. x4 ^8 K( U( o# A; Q7 ]6 a8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體- ~( Y/ a" y9 M% W
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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